中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)在北京清華大學(xué)舉辦了「2018 世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)暨全國(guó)大型義診活動(dòng)啟動(dòng)儀式」，迎接主題為「規(guī)律作息，健康睡眠」的第十八個(gè)世界睡眠日。本次活動(dòng)旨在提醒公眾關(guān)注睡眠節(jié)律, 擁有健康睡眠，提升學(xué)習(xí)與工作效率, 實(shí)現(xiàn)全民大健康。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)李松林秘書長(zhǎng)介紹睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)自 2014 年 7 月成立以來(lái)，在中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下開(kāi)展了各項(xiàng)工作，已成立 9 個(gè)專業(yè)學(xué)組及青年工作委員會(huì)與、基層工作委員會(huì)和對(duì)外交流工作委員會(huì)。廣泛開(kāi)展科普活動(dòng)，在全國(guó)開(kāi)展大型義診，提高公眾對(duì)睡眠與健康關(guān)系的認(rèn)識(shí)。開(kāi)展國(guó)內(nèi)國(guó)際學(xué)術(shù)交流。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英教授代表醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)向媒體發(fā)布了「全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)和睡眠醫(yī)學(xué)最新成果」。

一、2018 年中國(guó)的 90 后年輕人睡眠指數(shù)研究結(jié)果顯示：

1、中國(guó) 90 后年輕人睡眠指數(shù), 其均值為 66.26，普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出「需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡」的狀態(tài)。「苦澀睡眠」占 29.6%，「煩躁睡眠」占 33.3%， 「不眠」占 12.2%，「安逸舒適睡眠」占 19.4%，只有 5.1% 睡眠處于「甜美睡眠」。

2、睡眠時(shí)間，90 后睡眠時(shí)間平均值為 7.5 小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間，六成以上覺(jué)得睡眠時(shí)間不足。其中 43.3% 睡眠時(shí)間為 7-8 小時(shí)，23.4% 睡眠時(shí)間為 8-10 小時(shí)。

3、入睡時(shí)間顯示，30.9% 的人入睡需要 30 分鐘以上，0.9% 需要藥物助眠才能入睡。

4、作息習(xí)慣研究顯示， 31.1% 的人屬于「晚睡晚起」作息習(xí)慣，30.9% 的被訪者屬于「晚睡早起」，能保持早睡早起型作息的只占 17.5%。接近 1/3 的人上午 9 點(diǎn)后起床。只有 28.2% 的人能睡到自然醒，61.9% 的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環(huán)境叫醒，約七成的人都是被動(dòng)起床的。

5、睡眠類型的地域分析，睡得最早的城市為上海，睡得最晚的城市深圳，起床最早的城市為北京，起床最晚的城市為珠海，晚睡晚起的城市為大連，晚睡早起的城市為重慶，作息最紊亂的城市為哈爾濱，睡覺(jué)最愛(ài)做夢(mèng)的城市為臺(tái)北，最愛(ài)午休的城市為香港，最受情緒 / 情感干擾的城市為澳門。

6、睡眠障礙者的職業(yè)分析，最容易失眠的是程序員，占 16%，其次是藍(lán)領(lǐng)、銷售、咨詢?nèi)藛T，新興職業(yè)的淘寶店主、網(wǎng)紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。

7. 四分之三的人因?yàn)榍榫w導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，睡眠質(zhì)量差的人達(dá)到 36.3%。

二、最新睡眠認(rèn)知問(wèn)題全球性人群調(diào)查：

2018 年 2 月，PHILIP 公司對(duì) 13 個(gè)國(guó)家（美國(guó)，英國(guó)，德國(guó)，波蘭，法國(guó)，印度，中國(guó)，澳大利亞，哥倫比亞，阿根廷，墨西哥，巴西和日本）的 15000 余人進(jìn)行調(diào)查，研究世界各地人們?nèi)绾沃匾暋?duì)待和感受的睡眠。發(fā)現(xiàn)包括：

1、人們對(duì)健康影響因素的關(guān)注仍沒(méi)有「優(yōu)先」考慮睡眠：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成年人（67%）認(rèn)為睡眠對(duì)整體健康和幸福感存在顯著影響。然而，當(dāng)把健康的睡眠習(xí)慣納入生活方式時(shí)，因不規(guī)律鍛煉（49%），或不健康飲食（42%）而產(chǎn)生的愧疚感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了不保持良好睡眠習(xí)慣的愧疚感（29%）。

2、全球成年人中，超過(guò)六成（61%）存在某種影響睡眠的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，四分之一的成年人報(bào)告失眠（26%）和五分之一的人打鼾（21%）。受調(diào)查者超過(guò)一半在過(guò)去 3 個(gè)月中晚上存在憂慮 (58%)，及外部干擾因素 (26%) 而影響睡眠。睡眠欠佳的后果包括：疲乏 (46%)，情緒不穩(wěn)定 / 易怒 (41%)，消極 (39%)，或者注意力難以集中 (39%)。

3、針對(duì)睡眠問(wèn)題的策略：在全球范圍內(nèi)，四分之三的成年人（77%）試圖以某種方式改善他們的睡眠?？偟膩?lái)說(shuō)，許多人求助于舒緩的音樂(lè)（36%），或者制定一套固定的作息時(shí)間表（32%），然而，不同的國(guó)家嘗試了不同的方法。印度成年人最喜歡的方法之一是冥想（45%），而波蘭人和中國(guó)人使用的最好的方法之一是改善空氣質(zhì)量（33% 和 31%），許多墨西哥人、印度人和中國(guó)人嘗試過(guò)專門的寢具（24%、24% 和 31%）。

4、不同年齡段人群對(duì)睡眠的認(rèn)知不同：18–24 歲，與其他幾代人相比，他們更不可能遵循固定的就寢時(shí)間（38% 比 47%  年齡 >25 歲）。這組人平均每晚睡眠時(shí)間比其他年齡段的人要多（18-24 歲平均睡眠 7.2 小時(shí)，25 歲以上者平均 6.9 小時(shí)）。與 35 歲以上的人相比，他們更有可能因?yàn)椴欢ㄆ诒３至己玫乃吡?xí)慣而感到內(nèi)疚（35% 比 26%）。

三．最新睡眠醫(yī)學(xué)重大研究成果

我國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展時(shí)期，社會(huì)越來(lái)越多元化，復(fù)雜的社會(huì)生態(tài)和老齡化加劇均影響著國(guó)民的身心健康，使睡眠障礙患病率日益增加，相關(guān)的抑郁癥和癡呆等疾病的患病率日益增長(zhǎng)。國(guó)內(nèi)學(xué)者在睡眠障礙研究領(lǐng)域取得了重要的研究成果。

1、陸林院士課題組研究發(fā)現(xiàn)：（1）社區(qū)老年人群中睡眠障礙和抑郁癥狀的患病率分別為 30.5% 和 18.1%，且 10.6% 的社區(qū)老年人同時(shí)存在兩種疾病或癥狀。在自我報(bào)告存在睡眠障礙的老年人中，抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，且持續(xù)存在的睡眠問(wèn)題會(huì)加劇老年人中抑郁癥的發(fā)生、復(fù)發(fā)和癥狀的惡化。另一方面，具有抑郁癥狀的老年人睡眠障礙的發(fā)生和惡化的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。（2）睡眠障礙是癡呆發(fā)生的危險(xiǎn)因素，失眠障礙是阿爾茨海默病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。充足的睡眠有利于腦保護(hù)，有利于降低發(fā)生老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

2、睡眠呼吸障礙可同時(shí)增加阿爾茨海默病和血管性癡呆的發(fā)生。因此，老年人的睡眠障礙要盡早干預(yù)和治療，以防止抑郁癥及老年癡呆。

3、阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）患者中較為常見(jiàn)的一種睡眠障礙。唐向東教授課題組發(fā)現(xiàn)，若以呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI）≥ 5 或 ≥ 10 為 OSA 診斷標(biāo)準(zhǔn)，PTSD 患者中 OSA 的患病率分別高達(dá) 75.7% 或 43.6%。OSA 合并 PTSD，其持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）治療依從性將明顯低于單純 OSA 患者。研究結(jié)果還顯示，CPAP 治療可改善 OSA 合并 PTSD 患者的 PTSD 癥狀。

4、新型中樞神經(jīng)振奮藥——莫達(dá)非尼獲批上市: 治療睡眠障礙的新型中樞神經(jīng)振奮藥——莫達(dá)非尼（商品名「?jìng)ゴ蟆梗┮勋@得國(guó)家藥監(jiān)總局生產(chǎn)批文，由湘北威爾曼制藥股份有限公司研發(fā)、由第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院作為組長(zhǎng)單位進(jìn)行臨床試驗(yàn)的重磅睡眠領(lǐng)域新藥，對(duì)于睡眠障礙的疾病具有特別療效。用于發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（0SA）、時(shí)差綜合征等。

5、關(guān)注女性睡眠問(wèn)題：女性更易罹患睡眠障礙。女性睡眠及睡眠障礙受不同年齡、不同生命階段（青春期、月經(jīng)周期、妊娠 / 哺乳期及絕經(jīng)期）的內(nèi)分泌與心理變化的影響。李慶云教授團(tuán)隊(duì)將國(guó)際上關(guān)于女性睡眠的第一本專著《女性睡眠障礙——管理實(shí)踐指南》引入我國(guó)，提出了女性內(nèi)分泌變化對(duì)睡眠障礙具有影響的重要學(xué)術(shù)觀點(diǎn)，涵蓋了女性睡眠領(lǐng)域最新的重大研究成果，旨在引起國(guó)內(nèi)醫(yī)務(wù)工作者、研究人員及廣大群眾對(duì)女性睡眠及睡眠障礙的關(guān)注，并通過(guò)宣傳、教育和臨床研究來(lái)提高女性睡眠障礙的認(rèn)識(shí)和診治水平，整體優(yōu)化中國(guó)女性睡眠衛(wèi)生保健的管理水平。

6、關(guān)于睡眠呼吸障礙對(duì)兒童圖片學(xué)習(xí)記憶能力影響的研究: 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停對(duì)兒童的圖片學(xué)習(xí)記憶能力造成損害。

7、關(guān)注嬰兒的睡眠問(wèn)題: 國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，約 20-30% 的嬰兒受睡眠問(wèn)題困擾，而我國(guó)嬰兒的睡眠問(wèn)題更加普遍，發(fā)生率約為 40-70%。20-30% 的嬰兒睡眠呈碎片化，頻繁夜醒，且可能有入睡困難，睡眠呼吸障礙等問(wèn)題。這一時(shí)期嬰兒對(duì)家庭和照料者的依賴較強(qiáng). 睡眠也最容易受到環(huán)境和家庭教養(yǎng)的影響。

8、關(guān)注小學(xué)生的睡眠問(wèn)題: 上海兒童醫(yī)學(xué)中心江帆教授團(tuán)隊(duì)與香港中文大學(xué)合作研究發(fā)現(xiàn)十年間上海小學(xué)生平時(shí)睡眠時(shí)間約增加了 10 分鐘（2005 年 9.4 小時(shí)，2014 年 9.6 小時(shí)），而香港小學(xué)生的平時(shí)睡眠時(shí)間約減少了近 20 分鐘（2003 年 9.2 小時(shí)，2012 年 8.9 小時(shí)）。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生睡眠不足 9 小時(shí)的發(fā)生率仍然居高，上海 2014 年約為 10%，而香港 2012 年超過(guò) 45%。此外，上海和香港小學(xué)生均存在睡眠不規(guī)律（周末比平時(shí)多睡 2 個(gè)小時(shí)或以上）的現(xiàn)象，上海男女生 2014 年的發(fā)生率分別為 4.6% 和 6.2%，而香港 2012 年分別為 19.6% 和 26.5%。這種不規(guī)律睡眠會(huì)對(duì)兒童的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展帶來(lái)不利影響。

9、關(guān)注肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的問(wèn)題: 隨著減重代謝外科在全世界范圍內(nèi)的迅速發(fā)展，對(duì)于肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的關(guān)注和認(rèn)識(shí)也逐漸深入，多國(guó)專家在阿姆斯特丹共同發(fā)布了 2017 版《減重代謝外科圍手術(shù)期阻塞性睡眠呼吸暫停診治國(guó)際共識(shí)性指南》。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)減重外科學(xué)組翻譯了此部指南，并進(jìn)行了詳細(xì)解讀，為今后國(guó)內(nèi)系統(tǒng)地進(jìn)行減重代謝外科 OSA 圍手術(shù)期管理提供了重要的參考依據(jù)。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)陸林院士（北京大學(xué)第六醫(yī)院），主任委員葉京英教授（清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院），副主任委員盧曉峰教授（上海交通大學(xué)附屬第九人民醫(yī)院）、李慶云教授（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院）、劉建紅教授（廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院）、陳貴海教授（安徽省巢湖醫(yī)院）、徐建教授（上海市中醫(yī)醫(yī)院），總干事張立強(qiáng)教授（北京大學(xué)第三醫(yī)院），還有來(lái)自北京與京外多省市的睡眠醫(yī)學(xué)權(quán)威專家就睡眠節(jié)律對(duì)身體健康的影響，睡眠疾病與相關(guān)慢病關(guān)系，以及防治睡眠疾病對(duì)相關(guān)慢病發(fā)生、發(fā)展的影響等問(wèn)題進(jìn)行了深入交流。

新聞發(fā)布會(huì)上還舉辦了由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主辦、飛利浦偉康公司協(xié)辦的「2018 年世界睡眠日全國(guó)義診活動(dòng)啟動(dòng)儀式」。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)組織全國(guó) 300 余家醫(yī)院將在 3.21「世界睡眠日」舉辦大型義診活動(dòng)，為社會(huì)上更多有睡眠診療需求的患者提供幫助，提高公眾的睡眠健康。

本次活動(dòng)是國(guó)內(nèi)外睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域新成果與新觀點(diǎn)的集中展示，相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家學(xué)者、社會(huì)精英、高考狀元、學(xué)生家長(zhǎng)齊聚清華大學(xué)百年禮堂，共同交流睡眠相關(guān)問(wèn)題，普及睡眠醫(yī)學(xué)知識(shí)，提高公眾對(duì)睡眠疾病與規(guī)律睡眠的認(rèn)識(shí)。讓我們正確認(rèn)識(shí)睡眠，促進(jìn)睡眠健康，實(shí)現(xiàn)全民大健康！

編輯： 徐上

相關(guān)知識(shí)

世界睡眠日：健康睡眠 遠(yuǎn)離“困”擾
2024年世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布：健康睡眠，人人共享
世界睡眠日：健康睡眠 人人共享
健康睡眠十問(wèn)十答｜世界睡眠日
慕思2011健康睡眠論壇 睡眠與健康的高端討論盛會(huì)
世界睡眠日——良好睡眠 健康同行 讓我們用行動(dòng)改善睡眠質(zhì)量
世界睡眠日 中醫(yī)三個(gè)方法調(diào)理高質(zhì)量睡眠
世界睡眠日：睡眠不好=慢性自殺?睡眠不足可致25種病
清雷科技：世界心臟日，心行合一從睡眠監(jiān)測(cè)開(kāi)始
世界睡眠日：關(guān)注腫瘤患者的睡眠健康

網(wǎng)址: 世界睡眠日｜中國(guó)醫(yī)生協(xié)會(huì)呼吁：規(guī)律作息，健康睡眠 http://www.u1s5d6.cn/newsview146343.html