燕麥是一種特別常見的糧食，它的種子能供人類食用，人們在食用它時多會把它加工成燕麥片或者燕麥面以后再吃，不過燕麥還有一種比較簡單的吃法，就是用它泡水喝，只是在用它泡水，以前需要先把燕麥入鍋炒，今天為大家介紹的是燕麥炒好以后泡水喝的功效與作用。

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燕麥泡水喝的功效與作用

1、保護心血管

燕麥泡水喝對人類心血管有明顯保護作用，因為燕麥中含有大量水溶性纖維，它能清理身體內(nèi)的脂肪和膽固醇，并能降低血液粘稠度，而且能防止有害物質(zhì)對人類心血管產(chǎn)生破壞，對人類高血壓高血脂都有一定預(yù)防作用，而且能降低動脈硬化和冠心病的發(fā)病率。

2、潤腸通便

潤腸通便減肥瘦身，是人們用燕麥泡水喝的一大功效，因為燕麥中含有的水溶性纖維，在健物人體后能吸水膨脹和軟化大便，并能對腸道產(chǎn)生溫和刺激，能促進腸道蠕動，加快大便排出，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)了腸燥便秘有良好預(yù)防和緩解作用。

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3、降低血糖

高血糖是現(xiàn)在人類的高發(fā)疾病，如果不及時控制就會誘發(fā)糖尿病，而在日常生活中堅持用燕麥泡水喝，就能降低過高的血糖，能讓血糖指數(shù)維持正常穩(wěn)定狀態(tài)，因為人們用燕麥泡水喝，能吸收一些天然降糖成分，可讓血糖指數(shù)下降，同時還能抑制身體對糖類物質(zhì)的吸收能防止血糖升高。

4、延年益壽

多用燕麥泡水喝還能吸收一些天然的抗衰老成分，它能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生并能提高身體多器官功能，另外它含有的亞油酸在被人體吸收后還能保護肝臟增強心臟功能，能防止人體心臟功能減退，經(jīng)常用它泡水喝能提高身體的抗衰老能力也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。

上面重點為大家介紹了燕麥泡水喝的功效與作用，能讓大家知道平時用燕麥泡水喝，對身體有哪些好處，大家在掌握這些知識以后再想吃燕麥食就可試試這種簡單而方便的食用方法了。 

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