核心提示：蘋果酸奶減肥法是一種比較流行的減肥方法，受到了很多減肥人士的追捧。這種減肥方法的周期比較短，效果比較好，所以很多朋友都想躍躍欲試。那么大家對蘋果酸奶減肥法的相關(guān)減肥原理了解嗎？

　　 蘋果酸奶減肥法是一種比較流行的減肥方法，受到了很多減肥人士的追捧。這種減肥方法的周期比較短，效果比較好，所以很多朋友都想躍躍欲試。那么大家對蘋果酸奶減肥法的相關(guān)減肥原理了解嗎?這種減肥方法具體又該怎么操作呢?下面請看具體介紹。

　　 原理

　　 蘋果酸奶減肥法的原理如下：人體的食欲是受大腦神經(jīng)中樞控制的，如果感到饑餓，就需要補充食物。將需要補充的食物換成蘋果酸奶，就可以有效減肥。因為蘋果熱量低，且富含纖維素，吃了容易飽，還能促進腸道蠕動，而酸奶又能平衡腸道內(nèi)的菌群，幫助消化吸收，所以蘋果酸奶減肥法具有很好的減肥效果。

　　 方法

　　 蘋果酸奶減肥法的具體操作方法很簡單，整個減肥周期只需要兩天。第一天，只吃蘋果，不吃其它任何的食物，比如水、酸奶等都不能吃，只要在餓的時候吃蘋果就行，一天吃蘋果的總量不要超過七個。第二天，只喝酸奶，不吃其它任何的食物，就連水也不行。如果能完全按照上述方法來做的話，兩天瘦三斤不是問題。效果好的話，很可能會減掉五斤。

　　 很多朋友對蘋果酸奶減肥法的減肥效果有著疑問，其實，這種減肥方法的效果還是挺好的，安全又快速，想要減肥的朋友不妨按照上面介紹的具體操作方法來進行減肥，一般來說，只要嚴(yán)格按照上面介紹的相關(guān)方法來做，兩天瘦三斤是沒什么問題的。

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