導語：“南米飯，北面條”，這句話清楚地說明了南北方的主食飲食差異，在南方，平時吃主食時以米飯為主，而北方人平時吃主食時，則以面條為主。

隨著時代的進步與發(fā)展，南北方主食的差異也越來越模糊，但不管是南方人還是北方人，對面條的喜愛卻從來都沒有停止過。

很多人平時更是“無面不歡”，甚至已經到了每天都會吃面條的地步。那么天天吃面條，對身體健康而言到底是好還是壞呢？今天我們就一起來了解一下。

天天吃面條，對健康來說是好是壞？

我們大家都知道，面條是一種深受人們喜愛與歡迎的食物，在我國面條的種類豐富，烹飪方式簡單，而且食用感情也是非常濃厚的，比如在生日時可以吃一碗長壽面，寓意著壽星健康長壽。“上車餃子下車面”，寓意家人平安歸來，闔家團圓

由此我們能夠看出一碗簡單的面條，既可以飽腹，又可以吃出幸福和情感，但是天天吃面條還能吃出病來，這并不是危言聳聽，天天吃面條的結果是弊大于利的。

從養(yǎng)生的角度上來看，每天吃面條會容易導致食物結構單一就會容易缺乏維生素會帶來營養(yǎng)不良的問題，不利于養(yǎng)護身體健康。

在正常的情況下，一日三餐需要保證充足的維生素，蛋白質和礦物質元素的攝入，而天天以面條為主食，會容易使營養(yǎng)不均衡，長久如此身體狀況就會出現(xiàn)異常，從而誘發(fā)疾病問題出現(xiàn)。

面條的主要成分是小麥粉，這種食物可以滿足身體對能量的需求，但是物極必反，不管吃面條還是其他小麥粉制作的食物，食用過多就會容易導致熱量堆積在身體里，誘發(fā)肥胖問題出現(xiàn)。

特別是中老年人身體代謝比較緩慢，身體當中積累過多的糖分會容易使新陳代謝發(fā)生異變，不利于穩(wěn)定控制血糖，進而也會容易降低免疫力。

一旦身體當中的熱量過高，血糖和血壓也會出現(xiàn)飆升的問題，此時在美味可口的面條也無法改變它會容易誘發(fā)疾病問題出現(xiàn)的事實。

除此之外，吃面條對于腸胃而言是一把雙刃劍，對于腸胃不好的朋友們來說，一般醫(yī)生會建議平時適當?shù)某砸恍┟鏃l，這主要是為了可以促進消化和吸收，減輕腸胃負擔。

從短期內看適當?shù)某悦鏃l是非常不錯的養(yǎng)胃選擇，但是如果長期吃面條等容易消化的食品，就會容易導致腸胃蠕動減慢，會使腸胃功能下降，這樣反而會容易損傷腸胃健康。

所以凡事過猶不及，吃面條雖然是非常簡單的一種行為，但是過多食用的話也會容易損傷身體健康，再好吃我們大家也不能天天吃。

醫(yī)生直言：吃面條時要注意3點

面條不要趁熱吃

面條一定要趁熱吃，這或許是很多人信奉的真理，但其實這樣的吃面方式是非常錯誤的。

在這里提醒大家一點，不管是吃面條還是吃其他的食物都不要選擇趁熱吃，經常吃太熱的食物會容易燙傷胃黏膜和食道黏膜就會容易帶來炎癥，時間一久就會容易增加食管癌的發(fā)生風險。

保持營養(yǎng)均衡

面條的營養(yǎng)結構是比較單一的，建議大家在吃面條時最好是搭配一些蔬菜和少量的肉類，如此一來可以平衡營養(yǎng)攝入也可以更好的促進身體健康。

搭配運動

如果在最近一段時間內經常的吃面條，建議大家搭配運動，因為面條當中含有大量的碳水化合物和熱量，過量攝入會容易使身體出現(xiàn)肥胖問題。

所以此時大家可以適當?shù)倪\動，有助于消耗多余的熱量和脂肪，避免熱量和碳水化合物在身體當中長期累積，可以保持完美體型。

2種特殊人群，不建議食用面條

糖尿病、高血脂癥等代謝病患者

面條里的碳水化合物含量很高，而碳水攝入超標的會容易轉化為脂肪，所以不太推薦這一類患者去吃面條，否則就會容易加重病情問題。

乳糜瀉、腸易激綜合癥等特殊疾病人群

吃面條會容易帶來消化不良的情況，也會容易導致慢性腹瀉問題和腹痛問題出現(xiàn)，所以不建議這一類特殊疾病人群去吃面條。

提醒大家：2種面條不宜多吃

掛面

雖然掛面吃起來很方便，但是大家卻不知道，掛面里的鈉元素含量是很高的。

鈉元素不僅會容易破壞維生素的吸收，還會容易增加鹽分攝入，所以不建議大家經常去吃掛面，如果喜歡吃筋道的面條，建議大家自行制作。

火雞面

很多年輕人為了追求口感，會喜歡吃香辣的火雞面，很多嘗試過的人都感覺胃很疼，這是因為火雞面實在是太辣了。

火雞面當中的辣椒素和鹽分含量都是非常高的，經常吃這樣的面條不僅會容易損傷胃黏膜，也會容易帶來腸胃問題。

結語：總的來說面條不太適合大家天天吃，平時適當合理的攝入才能夠有助于身體健康，除此以外也要懂得均衡飲食，從多個角度和多個方面入手，這樣才可以更好的養(yǎng)護身體健康。