挑戰(zhàn)30天瘦十斤，減肥打卡第一天，附身材照片
從120斤瘦到98斤，然后大吃大喝了一個月又長胖了，現(xiàn)在110斤
今天重新開始減肥打卡
今日體重55kg
目標體重49kg
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飲食??
早餐
三明治?豆?jié){?燕窩
三明治里面有雞蛋，火腿，紫薯泥，黃瓜
中餐
牛排?圣女果?西蘭花
晚餐
水果圣誕樹
蘋果，胡蘿卜，西蘭花，橘子，草莓，圣女果，香蕉（水果沒吃完，就為了拼一顆圣誕樹好看）
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運動??
keep HIIT突擊減脂訓練 20分鐘
一共是三組，今天只做了兩組
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??總結
1??減肥總是會反反復復，瘦一點，然后又吃多一點，就又胖了，我想我需要一個很強的信念，讓自己堅持下來，那就是過年前見親朋好友了叭
2??我之前瘦到98斤以后瘋狂吃了二十幾天，現(xiàn)在體重也上漲了，今天體重是110，原來1個月胖十斤是真的，重新開始減肥也是一拖再拖，但是看著離家越來越近的日子，我又再次下定了決心，那就從今天開始吧，每天發(fā)體重，這也是能監(jiān)督我的一個好方法
3??說起減肥，就是少吃加點運動，如果沒時間運動，那就少吃就對了，早餐的時候喝點牛奶，燕窩，都非常好，里面的蛋白質(zhì)，我們減肥的時候不用擔心皮膚松懈，皮膚變暗淡
4??一件事情做久了就會變得懶散，我最近已經(jīng)很久沒有體重每天體重打卡了，但是我想用體重來重新記錄自己的減肥過程，這也才是我的初衷
5??暴飲暴食都有過，不用怕，這是正常現(xiàn)象
6??如果你想過年前瘦下來，那就一起每天來打卡吧
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今天圣誕節(jié)，祝大家圣誕快樂哦，做了顆水果圣誕樹，開心的一天～
#又該減肥了#

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