月餅的熱量有多少？

月餅的熱量有多少是很多減肥和熱愛健康飲食的朋友們非常關(guān)注的話題。月餅在人們印象中屬于高油高脂肪高糖分的食物，人們?cè)谑秤脮r(shí)候擔(dān)心發(fā)胖的問題，但也因?yàn)闀r(shí)節(jié)的特殊性依然深受人們喜愛。

月餅的熱量有多少?月餅根據(jù)它的餡料和餅皮的劃分有很多的種類，所以月餅的熱量有多少不是一個(gè)恒定的數(shù)值，一個(gè)常規(guī)的普通中秋月餅的熱量100克左右相當(dāng)于兩晚米飯。

怎么吃月餅才能不長(zhǎng)胖？

1.選擇性食用新式月餅，比如冰皮月餅，無蔗糖的月餅，這樣的月餅熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于傳統(tǒng)月餅。

2.月餅的熱量大，少吃月餅，選擇將普通的月餅分食或者吃一些凈含量小一點(diǎn)的月餅，重量大概在30-50g左右，如果在當(dāng)時(shí)多吃了，就需要調(diào)整正餐的量。

3.根據(jù)時(shí)間，把月餅放在上午或者中午早一點(diǎn)吃，不要在晚飯后食用。

4.選擇正規(guī)大廠的月餅，比如說中冠集團(tuán)，嚴(yán)格遵循國家食品安全法的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，中冠月餅在生產(chǎn)過程中從食物的營(yíng)養(yǎng)健康作為基準(zhǔn)條件，為消費(fèi)者提供美味的同時(shí)，又帶來了健康，做給自己吃的對(duì)得起自己良心的食品。

控制不住吃多了美味的月餅怎么辦？

給自己安排一些小小的運(yùn)動(dòng)，跑跑步，多干家務(wù)，跳跳繩，增加身體能量的消耗，只要適度吃月餅，根本不會(huì)長(zhǎng)胖，中秋節(jié)當(dāng)然要開開心心吃月餅了。

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