今年的中秋節(jié)注定是個不平凡的日子

它和國慶連在了一起組成了最長假期

終于又有借口歡（da）聚（chi）一（da）堂（he）了

月餅作為每年中秋節(jié)必備的送禮選項

幾乎每個人家里都會收到好幾盒

高糖高脂的月餅可是減肥人群的公敵

今天就來八一八各種月餅的卡路里

沈大成網(wǎng)紅鮮肉月餅 363大卡/100g

沈大成是上海老字號的食品品牌，引發(fā)排隊狂潮的沈大成鮮肉月餅餡兒是用新鮮豬肉制作的，酥皮脆嫩，一口咬下去香氣四溢，深受年輕人喜愛。

每個鮮肉月餅的重量大約在60g左右，含有14g左右的脂肪，算是既美味，能量又在承受范圍之內(nèi)的月餅，偶爾可以吃一個解解饞。

雙黃蓮蓉月餅 375-421大卡/100g

蛋黃蓮蓉的口味在月餅界可以算的上市元老級的水準了，市面上雙黃蓮蓉月餅的個頭一般都比較大，凈重在160-190g之間，能量也根據(jù)配料的不同起伏很大。

蛋黃本身含有較多的膽固醇，與高糖高油結(jié)合之后，一個月餅的脂肪含量輕輕松松就破了40g大關(guān)，吃一個就相當于吃3碗米飯。相信你看到這里就不敢再多吃了。

美心流心奶黃月餅 398大卡/100g

美心月餅是香港最大飲食集團旗下的著名月餅品牌，其中一款流心奶黃月餅細膩甜軟的口感大受歡迎，月餅禮盒往往在中秋前夕價格就一路走高。

但實際上流心奶黃月餅雖然個頭小，能量可不低，一個小小的流心奶黃月餅脂肪含量在10g左右，還很有極高的糖分，減肥期間要慎食。

五仁月餅：424大卡/100g

曾經(jīng)讓人聞風喪膽的五仁月餅，在能量方面也絲毫不遜色。吃一個100g的五仁月餅，需要半小時的游泳或者一個多小時的步行才能消耗掉。但是五仁中含有較豐富的礦物質(zhì)和維生素，對身體有好處，可以適當少吃一點。

冰皮月餅：269大卡/100g

冰皮月餅作為后起之秀，熱量確實是比傳統(tǒng)月餅低多了，它最大的特點就在于餅皮。傳統(tǒng)月餅一般會選擇油炸，刷上糖稀后色澤較深，冰皮的原料是糯米粉、白砂糖、牛奶、煉乳等，蒸熟后放入冰箱冷藏，少了烘培和油炸，能量自然比較低，可以放心食用。

水果月餅：443大卡/100g

在你們的認知中，水果的能量應(yīng)該普遍偏低，可是加工過的水果月餅?zāi)芰繀s高得驚人。能被稱為水果月餅，首先餡料中的水果含量需要在25%以上，否則只能被稱為水果味月餅，市面上大多數(shù)水果月餅實際上僅僅是水果味月餅，這些額外的淀粉和餡料，是讓水果月餅?zāi)芰孔兏叩淖锟準住?/p>

月餅的保質(zhì)期都比較短，收到了月餅后需要盡快吃完，這在無形之中讓你攝入過多的能量而發(fā)胖，還會阻止身體對其他物質(zhì)的吸收，所以不管不同月餅的能量高低如何，都要少吃一點。

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