健康減脂餐：牛油果蝦仁沙拉與巴西莓酸奶
牛油果蝦仁沙拉（午餐）
將雞蛋放入沸水中加鹽煮7分鐘，然后放入冷水中降溫，剝殼備用。
將半個(gè)牛油果切塊，加入檸檬汁。
蝦仁加入料酒和白胡椒粉腌制10分鐘，然后煮熟備用。
將藜麥和豆子燉煮，加入番茄。
制作酸奶醬：將3勺無糖酸奶、1/2勺超低脂蛋黃醬、1/2勺青瓜芥末醬和黑胡椒拌勻。
將酸奶醬、番茄、牛油果塊、蝦仁和藜麥豆子混合拌勻，最后放上雞蛋。
巴西莓酸奶碗
將無糖酸奶放入碗中。
加入5g巴西莓粉。
加入1/2根香蕉。

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