低脂烤雞胸肉（空氣炸鍋版）不含一滴油

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用料

低脂烤雞胸肉（空氣炸鍋版）不含一滴油的做法步驟

步驟 1

雞胸肉洗凈、控水、切塊

步驟 2

加入所以配料，黑胡椒可以多放點(diǎn)

步驟 3

拌勻后放冰箱冷藏四個(gè)小時(shí)以上（我是腌制過(guò)夜）

步驟 4

在空氣炸鍋的炸籃內(nèi)墊上錫紙，撿出蔥、姜，把雞肉均勻的碼在錫紙上，先180度，烤10分鐘

步驟 5

翻面，180度再烤5分鐘

步驟 6

這個(gè)時(shí)間烤出來(lái)的雞肉鮮嫩多汁，如果喜歡干點(diǎn)的，翻面后可以多烤幾分鐘

步驟 7

放涼后裝保鮮盒里存入冰箱0度那一層，存一周沒(méi)問(wèn)題，吃的時(shí)候放空氣炸鍋里加熱一下就好，但是口感沒(méi)有剛烤出來(lái)的好

步驟 8

我的減肥大餐，這個(gè)雞肉就是二次加熱后的

步驟 9

這個(gè)是200度，正面烤10分鐘，翻面再烤5分鐘的效果。 200度能更好的把汁水封在肉里，烤的時(shí)候出湯少，試一下吧

低脂烤雞胸肉（空氣炸鍋版）不含一滴油的小貼士

這個(gè)太簡(jiǎn)單了，沒(méi)什么好備注的了，有問(wèn)題大家留言吧，謝謝

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2018-12-06 17:06:36

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