減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過程，期間需要不懈的努力，但是在減肥開始前最為重要的是什么呢，制定有效的減肥計(jì)劃，只有目標(biāo)是看得見摸的著的，才能有效的讓自己堅(jiān)定信心，一步步堅(jiān)持下來，我們這里有一位網(wǎng)友美眉剛剛減肥成功，想把自己成功的經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下，讓更多的胖胖們，早日脫離肥胖的困擾，擁有屬于自己的曼妙身材。

減肥，要有明確可行的目標(biāo)。有了目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)更快的實(shí)現(xiàn)自己的減肥計(jì)劃，達(dá)到最終的效果。所以，根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)可行的目標(biāo)。比如說，一個(gè)星期內(nèi)，從原來的160斤減到150斤，這樣的目標(biāo)就是可行的，適合自己的。如果目標(biāo)變成，從原來的160斤減到120斤，則是不可行的目標(biāo)，會(huì)極大程度的打擊減肥的信心，所以，制定目標(biāo)要明確、可行，適合自己。而我，正是因?yàn)樽约褐贫丝尚械哪繕?biāo)，才在目標(biāo)的鼓勵(lì)下，不停減肥，最終成功的。

心理準(zhǔn)備很重要。減肥不是短時(shí)間內(nèi)就能完成的事情，一般都要經(jīng)過4個(gè)月，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。所以，想減肥的朋友們，一定要有足夠的信心和毅力，要有克服困難的勇氣，要有減肥到底的決心，不減肥成功誓不罷休的魄力！時(shí)間久了，習(xí)慣養(yǎng)成了，減肥也就成了自然而然的事情，體重也會(huì)慢慢的減掉。所以，要有足夠的心理準(zhǔn)備，只有如此，才會(huì)讓減肥更順利。

其實(shí)，還有一件最重要的事情，那就是要管住自己的嘴巴啊！還記得自己最開始減肥的時(shí)候，就是因?yàn)樘?，太愛吃零食，體重怎么減都減不下來，每天跑步鍛煉，做瑜伽，非常辛苦，卻不見效果。后來，自己總結(jié)了一下經(jīng)驗(yàn)，才發(fā)現(xiàn)，都是因?yàn)闆]有管住自己的嘴巴，才讓自己多吃了那么多的苦。所以，朋友們，千萬別走我的冤枉路啊，一定要管住自己的嘴巴！

想減肥的朋友們，像我一樣，制定一個(gè)可行的目標(biāo)，做好足夠的心理準(zhǔn)備，再好好的管住自己的嘴巴，多多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，減肥將不是一件難事情。祝愿所有想減肥的朋友們，減肥成功！

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