現(xiàn)在的人們既喜歡養(yǎng)生又喜歡減肥，如果同時還能具有美容的效果，那就再好不過了，有什么方法可以同時兼顧到這幾點呢？喝減肥茶無疑是很好的方法了。茶本來就清香宜人，不似中藥那樣非?？?，所以喝起來不會反感，常喝還能讓你快速瘦下來哦。那有哪些減肥茶是非常有效的呢？喝減肥茶的時候又需要注意哪些事項呢？

有效減肥茶有哪些？

1.荷葉茶

荷葉茶是指將荷葉曬干后制作成，或者與其他配料合制成茶葉，飲用此茶讓你神清氣爽，對個人的面色改善有積極的作用，荷葉茶含有的荷葉堿對脂肪的分解有效的作用，能在腸內(nèi)形成脂肪隔離膜，防止脂肪的堆積。而且因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。

2.普洱茶

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。還能養(yǎng)顏護胃。然而普洱茶對于沖泡的要求非常嚴格，沖泡的水必須是滾燙的開水，只有這樣才能很好地沖開普洱茶的味道，同時首遍茶水因為含有很多普洱茶的雜質(zhì)應(yīng)該倒掉。

3.綠茶

兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量，幫助促進消化。同時多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。

4.烏龍茶

烏龍茶在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”，減肥和美容效果都非常顯著。烏龍茶中含有豐富的皂素物質(zhì)，能夠起到防止吸收油脂的作用，所含有的烏龍茶多酚成分，能起到活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，讓身體中的中性脂肪分解成游離脂肪，把熱量全部都燃燒掉，如果在喝茶前半小時進行一些運動，那么燃脂的效果將會更加顯。建議烏龍茶應(yīng)該喝熱茶，不加糖，飯前飯后都可以喝，但飯后不能馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

5.菊花茶

菊花茶是平時接觸比較多，而且適合男女老少飲用的花茶。很多白領(lǐng)在春節(jié)過后一上班就要對著電腦，輻射很大，不利健康，喝菊花茶不僅可以幫助自己抗輻射，還能夠幫助我們自己清熱解毒，排出身體所堆積的一些有害毒素。如果身體毒素可以快速的排出，那么自然而然就可以起到瘦身的功效。所以不妨每天來一杯菊花茶，排毒又瘦身哦。

喝減肥茶需要注意的事項有哪些？

1.孕期婦女不宜喝減肥茶

孕期婦女因為懷有胎兒，所吸收的營養(yǎng)有很大的一部分是供給給胎兒的，因此這個時候不適宜減肥，因此不適宜飲用自制簡易減肥茶，以免造成胎兒營養(yǎng)不良。

2.女性生理期不宜喝減肥茶

女性生理期會造成身體的不適，尤其是下腹疼痛，減肥茶會加劇疼痛，因此這個時候不適宜飲用減肥茶。

3.飯后不要立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時再喝。

4.不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

喝茶是一種減肥、養(yǎng)生、美容的好方式，尤其適合上班族，上班的人每天都要面對電腦輻射，身體里很容易堆積毒素，也很容易身材走樣，每天喝一些減肥茶的話，不僅有助提神醒腦，還能幫助排毒瘦身，是一個不錯的生活方式哦。所以如果你想減肥養(yǎng)生的話，不妨從現(xiàn)在開始愛上喝茶吧，以上幾種都是非常不錯的減肥茶，常喝常瘦哦！