我兒子最近晚上總是咳嗽、嗓子干癢、睡眠也受到了影響。聽(tīng)說(shuō)梨有很好的潤(rùn)肺止咳效果，所以想知道晚睡前吃梨是否適合。我查閱了相關(guān)的資料，終于了解到了真相，下面給大家分享一下。

一般情況，晚上睡覺(jué)前吃梨比較好，吃的時(shí)候需要注意適量。梨子含水量高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解喉嚨干燥和咳嗽。還可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加充足，能輔助增強(qiáng)體質(zhì)，一般不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

吃梨的注意事項(xiàng)：

1、控制好攝入量：梨雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但不建議過(guò)量食用，過(guò)量食用可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，每天可以吃100~150克，大約一個(gè)。

2、清潔口腔：吃完以后可以用淡鹽水或者溫水漱口，漱口時(shí)間不能低于40秒，也可以刷牙，刷牙時(shí)間不能低于3分鐘，能清除掉口腔中的食物殘?jiān)?/p>

最后需要提醒一下，無(wú)論是吃哪種食物，都需要控制好攝入量，不要暴飲暴食，以免加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。

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