減肥期間放心吃的健康食物減肥干貨指南
哈嘍～大家好這里是大橘
減肥期間最頭疼的就是怎么吃這個問題啦
這一篇就是給大家分享怎么吃健康又減脂～

這些食物都是低卡低脂的食物
其中還包含了一些食物的好處
?優(yōu)質(zhì)碳水主食?高蛋白食物?蔬菜水果等等，當你不知道減肥吃什么可以看看哦，都很適合減肥期間食用。

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減脂=消耗熱量>攝入熱量匯，攝入熱量可以吃夠
基礎(chǔ)代謝，配合運動，消耗了熱量就可以瘦。

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食物不能太單一，要多種低熱量食物變化著
吃。

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減脂期間不是不要吃肉而是選擇低脂肪熱量低的魚或者雞胸肉、蝦，這些可以補充蛋白，給肌肉提供營養(yǎng)～

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同時要多吃綠色蔬菜，讓身體有足夠的纖維進行代謝，延長飽足感。

具體食物的好處大家詳細看圖就好啦～
希望給到大家?guī)椭叮?
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