蛋白粉飯前吃還是飯后吃好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

趙妍娟主治醫(yī)師營養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

蛋白粉一般建議飯后或者與飯一起食用比較好，但并不能攝入過量。

蛋白粉比較適合營養(yǎng)不良患者，有利于幫助增加體內(nèi)的營養(yǎng)吸收，比如手術(shù)后營養(yǎng)攝入不足，無法通過飲食進行補充，可以口服蛋白粉進行補充。喝蛋白粉應(yīng)用40度以下的溫水溶解，如果水溫過高，可能會導(dǎo)致蛋白粉生物活性降低，影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，飯后喝蛋白粉能夠減少腸胃刺激，還有利于身體吸收和消化，所以盡量選擇在飯后喝或者和飯一塊食用。

蛋白粉雖然好處比較多，但是不能過量攝入，否則可能會影響到肝臟、腎臟的功能。如果身體出現(xiàn)異常癥狀，需要及時到醫(yī)院就診，能夠有效發(fā)現(xiàn)疾病，積極治療。

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