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久坐的危害,中醫(yī)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月03日 22:35

當(dāng)今社會和小編一樣一坐就是一整天的上班族真是隨處可見，常聽人們說久坐對身體不好，那具體會有哪些傷害呢?今天就讓小編來帶你一起看看中醫(yī)是怎么看待久坐傷身的吧。

久坐的危害有哪些？讓中醫(yī)來告訴你(1)

1、久坐傷肉

中醫(yī)里早就有 “久坐傷肉”的說法。因久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉開始變得松弛，彈性降低，繼而出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力等情況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮；

2、久坐傷神損腦

血液會因為久坐不動而減緩循環(huán)，從而導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損惱，產(chǎn)生精神厭抑，體現(xiàn)在外部的表現(xiàn)就是體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。突然站起來，還會有頭暈眼花的癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中，如果陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥；

3、久坐傷心臟

血液循環(huán)減緩，時間長了就會使得心臟技能衰退，引起心肌萎縮。對于患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐還會誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成；如果你因為工作等原因難以避免常常久坐還需注意內(nèi)臟脂肪是否大量堆積，因為內(nèi)臟脂肪都是坐出來的；

4、久坐傷胃

長期缺乏全身運動，易導(dǎo)致胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，漸漸的就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀；

5、久坐損筋傷骨

因為頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛或俯仰轉(zhuǎn)身困難。如果加上坐姿不當(dāng)，還會引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，繼而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等病癥。

久坐的危害有哪些？讓中醫(yī)來告訴你(2)