睡眠不足會(huì)影響減肥，有研究表明睡眠時(shí)間不到7.5小時(shí)的人群出現(xiàn)肥胖的幾率要遠(yuǎn)高于普通人，因?yàn)樗卟蛔闳梭w的荷爾蒙會(huì)失調(diào)，會(huì)直接影響人體的消化功能，出現(xiàn)食欲增加或者脂肪儲(chǔ)存等，久而久之只會(huì)越來越胖。

睡眠不足的危害

1、肥胖：睡眠不足會(huì)直接影響荷爾蒙失調(diào)，荷爾蒙會(huì)把身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成為能量，起到減肥的效果，如果荷爾蒙失調(diào)則會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積造成肥胖的癥狀。此外肥胖也會(huì)給腸胃功能造成影響，會(huì)影響食欲，出現(xiàn)飲食不規(guī)律的癥狀，需要大量的補(bǔ)充食物，這樣也會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象; 2、精神不濟(jì)：長期睡眠不足會(huì)直接影響人的精氣神，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，久而久之就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)恍惚、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，如果失眠的問題長期得不到改善也會(huì)誘發(fā)抑郁的問題; 3、皮膚差：睡眠對(duì)養(yǎng)膚有至關(guān)重要的作用，因?yàn)槿梭w的器官排毒多數(shù)在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，睡不好會(huì)導(dǎo)致身體排毒受損，也會(huì)影響人體的新陳代謝，因此會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、早衰等現(xiàn)象; 4、影響情緒：睡眠不足會(huì)直接影響情緒，特別是抑郁患者會(huì)加重癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有自殺傾向; 5、猝死：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂、心跳加速以及免疫力降低等，長期睡眠不足會(huì)直接影響胃腸道、心血管、糖尿病、癌癥等風(fēng)險(xiǎn)，特別本身有慢性疾病的患者如果長期熬夜有猝死的風(fēng)險(xiǎn)，所以要保持合理的睡眠，失眠嚴(yán)重的可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下借助藥物輔助調(diào)理。

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