膳食纖維能被人體消化吸收嗎

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不能

膳食纖維一般不能被人體消化和吸收，但可在腸道內(nèi)發(fā)酵，維持腸道健康。日常應(yīng)適量攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類等，以保持身體健康。

膳食纖維在預(yù)防和治療糖尿病

、心腦血管疾病

等慢性疾病方面具有獨(dú)特的功能，是一種重要的飲食成分。然而，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)影響維生素和礦物質(zhì)的吸收，因此必須注意膳食纖維的攝入量。

此外，雖然膳食纖維不易被消化，但它能一定程度上輔助其他食物的消化。攝入富含膳食纖維的食物后，可一定程度上增加胃腸道容積，同時(shí)促進(jìn)消化酶的分泌，有助于食物的消化，同時(shí)幫助預(yù)防便秘

。

總的來(lái)說(shuō)，膳食纖維雖然不能被人體直接消化吸收，但其在維持人體健康，特別是腸道健康方面發(fā)揮著重要作用。在日常飲食中，應(yīng)適量攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類等，以保持身體健康。

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