膳食纖維素能減肥嗎

2020-03-24 18:29:08 ?

膳食纖維素能減肥嗎

可以起到一定的減肥作用。當(dāng)今的膳食纖維素主要來源于植物中，如大豆，其中富含多種礦物質(zhì)和纖維素，是目前飲食瘦身中較為健康、天然的一種食品，膳食纖維能促進胃中消化液的分泌，還能吸水膨脹，進而使人產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，同時還能減少人體對脂肪的吸收，以多種作用機制達到減肥的目的。但是減肥不能光靠膳食纖維素，還要適當(dāng)運動，均衡飲食。

2020-03-25 18:39:07

您好，根據(jù)您的描述，一般情況下，膳食纖維本身并不能減肥，不能提供營養(yǎng)，也不能被我們消化。但它能很好地促進固體廢物的消化和排泄。適量補充膳食纖維，可使腸道內(nèi)食物變軟，促進腸道蠕動，從而加快排便速度，平時多注意飲食清淡，多吃些新鮮蔬菜和水果。但是還是要根據(jù)個人的身體原因來看，因為每個人的身體素質(zhì)不同，所以每個人適合的方式也不會相同。

2020-03-24 07:29:58

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