文章摘要：膳食纖維是很重要的一種營養(yǎng)，尤其是對于平時飲食過于精細的人來說，適當補充膳食纖維對健康和身材都有好處。吃膳食纖維能不能減肥？今天一而來為大家更具體地介紹一下它的功效。吃膳...

　　膳食纖維是很重要的一種營養(yǎng)，尤其是對于平時飲食過于精細的人來說，適當補充膳食纖維對健康和身材都有好處。吃膳食纖維能不能減肥？今天一而來為大家更具體地介紹一下它的功效。

　　吃膳食纖維能不能減肥

　　在保健品市場已經(jīng)出現(xiàn)了很多以補充膳食纖維為主要功能的產(chǎn)品，并且很多產(chǎn)品也都宣稱具有減肥的功效。當然這種宣傳是有科學依據(jù)的，這些來自于天然的膳食纖維，進入到腸胃當中之后會吸水而造成體積膨脹，這樣就可以占據(jù)消化道當中的空間，無形之中就讓人少吃了不少熱量，從而幫助人在無痛苦的情況下達到節(jié)食減肥的目的。此外，通過補充膳食纖維，也可以調(diào)節(jié)腸道的健康，幫助人更順利地排出毒素，也排除多余的脂肪，所以它既是一種安全的輔助減肥產(chǎn)品，同時對于保養(yǎng)皮膚也有益處。

　　吃膳食纖維拉肚子怎么辦

　　有些人在剛開始服用膳食纖維類保健品的時候，會遇到拉肚子的情況，這倒也是一種正常的副作用。原理也和膳食纖維的吸水性有一定關(guān)系，這樣就會使得腸道當中存在較多的水分，也進一步產(chǎn)生刺激作用使得腸胃加速蠕動，這樣就會造成腹瀉。遇到這種情況可以暫時停止服用或者減少劑量，當身體逐漸適應(yīng)之后也就不會再有腹瀉問題出現(xiàn)了。

　　吃膳食纖維能不能減肥？通過以上對它的介紹與分析就能知道，它確實是可以幫助減肥的。當然除了選擇保健品形式的膳食纖維之外，平時吃飯多吃一些含粗纖維比較多的食物，也可以起到同樣的效果。

相關(guān)知識

膳食纖維粉能減肥嗎 膳食纖維粉減肥有效嗎
【膳食纖維能減肥嗎？】
吃果蔬膳食纖維素能減肥嗎？
膳食纖維可以減肥嗎，膳食纖維減肥產(chǎn)品有哪些
膳食纖維能減肥嗎
【膳食纖維減肥嗎】
膳食纖維飲料能減肥嗎
【吃膳食纖維可以減肥嗎】
高膳食纖維餅干能減肥嗎
草莓膳食纖維果凍能減肥嗎？

網(wǎng)址: 吃膳食纖維能不能減肥(膳食纖維飯后吃減肥嗎) http://www.u1s5d6.cn/newsview1308663.html