01麥當勞低脂飲食推薦

近日，澳洲營養(yǎng)師揭秘了一份「麥當勞健康飲食指南」，帶你輕松探索如何在快餐巨頭處選擇低脂美食?？靵砀S這份秘籍，開啟你的健康飲食之旅吧！

> 雞肉小食的選擇

選擇10塊雞肉小食，每塊僅含不到200卡路里和11克脂肪，這樣的雞肉小食無疑是更健康的選擇。若再搭配一份沙拉，便能構成一頓營養(yǎng)均衡、美味可口的餐點。

> 更健康的點餐技巧

若你希望在麥當勞中選擇低脂肪的餐點，只需點選烤制方式并挑選全麥口味，便能輕松找到菜單上脂肪含量最低的食物。每份僅包含9克脂肪和200卡路里，若額外要求不添加蛋黃醬，還能進一步降低熱量與脂肪攝入。

> 漢堡選擇建議

若你鐘愛漢堡，McChicken無疑是個健康之選。它擁有450卡路里、22克脂肪以及600毫克的鈉，這些數值大約僅為McDonald's菜單上其他漢堡熱量和脂肪含量的一半。然而，若你正致力于減脂減肥，以下選項則需謹慎選擇：BBQ Bacon Angus。

Double Quarter Pounder的脂肪含量超過40克，卡路里高達800，同時含有1600毫克的鈉，這已經接近成人一整天所需的鈉攝入量。更需注意的是，這還未計入薯條等搭配食品的攝入。

> 高脂選項需謹慎

這個Double Quarter Pounder漢堡，盡管只包含少量的沙拉、兩片奶酪和兩份肉，卻能讓人攝入驚人的800卡路里、超過50克的脂肪（這已經超過了成人一整天所需的脂肪攝入量），以及超過1400毫克的鈉。

別被“沙拉”這個名字誤導了，仔細看看營養(yǎng)信息，你會發(fā)現它其實含有約40克脂肪和1500毫克鈉。

正如其名，這款早餐漢堡含有40克脂肪和超過1500毫克的鈉。盡管Zero糖版本受到不少人喜愛，但若你選擇了常規(guī)款，那意味著你將攝入多達10茶匙的糖分。

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網址: 如何在麥當勞選擇更健康的低脂食品 http://www.u1s5d6.cn/newsview1511402.html