IU減肥法：36斤瘦身秘訣

冬天來了，大家是不是都懶得動彈？我也是，總喜歡窩在家里不出門。但減肥這事兒可不能停??！于是，我試了試IU的減肥法，一周就掉了5斤！簡直太棒了，關(guān)鍵是還不用運動，躺著就能瘦！

???
原版IU減肥法吃得有點少，容易餓得慌，很多人堅持不下去。所以我在她的食譜基礎(chǔ)上做了一些調(diào)整，這樣更容易堅持。

這是我嘗試IU減肥法的飲食安排，還有一些心得想跟大家分享～
1?? 每天的卡路里控制在500卡以下，嫌麻煩的話直接照著吃就行！我改良的食譜真的很容易堅持。
2?? 早餐我會額外加個雞蛋或者蘋果，餓了的時候來根黃瓜！熱量低，維C含量高，減肥期間吃最合適了。
3?? 午餐我超愛吃紅薯，偶爾還會蒸點山藥，補氣健脾，熱量也低，吃得飽飽的。
4?? 一周掉了5斤，最明顯的變化就是肚子扁了下去，睡覺的時候摸著平平的，特別有成就感。

這個方法適合短時間內(nèi)需要減重的姐妹們，不建議長期使用?？梢曰?天時間輕斷食，一個月執(zhí)行1、2次，比起長時間節(jié)食更容易堅持。

?????????????????????????????????????????

希望這些小技巧能幫到你們，一起加油瘦下來吧！

相關(guān)知識

IU、秀智、樸信惠7位韓國女星瘦臉秘籍大公開！減肥餐單+瘦身秘訣
IU減肥法升級版｜看我一周輕松瘦10斤??
“IU”15天瘦20斤，大方分享5個減肥秘籍，網(wǎng)友：一般人誰能做到
36歲辣媽保持92斤身材的秘訣
減肥秘訣一周瘦10斤
閆妮瘦身秘訣是什么？比女兒還美 閆妮暴瘦30斤減肥方法揭秘（2）
健康減肥餐單 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖飲食法」附減肥餐單
IU上戲前減肥食譜實測！網(wǎng)友親身實測3天瘦3公斤，小腹消減一半！
韓國女星自虐式減肥食譜 5天能瘦5公斤
韓國女星減肥秘籍大揭秘！

網(wǎng)址: IU減肥法：36斤瘦身秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1513131.html