首頁資訊 IU上戲前減肥食譜實測！網(wǎng)友親身實測3天瘦3公斤，小腹消減一半！

IU上戲前減肥食譜實測！網(wǎng)友親身實測3天瘦3公斤，小腹消減一半！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 19:55

IU表示過，只要有重要節(jié)目、拍攝或是專輯發(fā)表的一周之前，他都會采用緊急減肥法，以便快速瘦身、防止自己上鏡水腫！而最近有網(wǎng)友就分享了自己照著IU的食譜減肥的過程，讓我們一起來看看她的成果！

IU減肥食譜

早餐：一顆蘋果

午餐：雞胸肉一塊＋牛奶一杯

晚餐：生菜＋清蒸馬鈴薯一顆＋番茄汁（兩顆蕃茄）

這份食譜網(wǎng)友有稍微改變了一下，她表示因為自己討厭地瓜，所以選擇了自己可以接受的馬鈴薯。

這位網(wǎng)友在開始減肥前的體重大約是47公斤，其實已經(jīng)算是非常勻稱的身材，比較主要的問題是，肚子的部分會有小腹肉。在第一天進行食譜減肥時，因為前一天晚上吃得很飽，所以即使早餐和午餐只吃了一點點，都覺得饑餓感不嚴重。不過在晚餐時，因為太餓了，所以多喝了一杯番茄汁和一些生菜，還偷吃了一顆蕃茄和兩口炒飯。（她表示是因為家人一直在旁邊慫恿）

第二天剛起床時，這位網(wǎng)友表示比起想象中，沒有那么大的饑餓感。所以一樣照著食譜進食，不過中午之后，饑餓感卻慢慢提高，所以中餐和晚餐，都多吃了一些馬鈴薯跟小黃瓜，然后吃完晚餐后，因為家人還是一直慫恿，所以又偷吃了兩口泡面。這位網(wǎng)友表示而第二天還算勉強可以堅持下去，而且這一天及說時剛好瘦了1公斤！但是這1公斤不是減少體脂肪，反而覺得是自己體內(nèi)的水分減少加上體力變差的效果！

第三天時這位網(wǎng)友愁眉苦臉的起床吃早餐（小編懂節(jié)食之苦），不過她也表示自己原本沒有吃早餐的習慣，但在開始IU減肥食譜后，每天吃早餐，除了覺得自己變健康、也有加速新陳代謝的感覺！

不過到了第四天中午這位網(wǎng)友卻決定要停止繼續(xù)IU食譜減肥法。她表示自己決定停止的原因是，雖然的確體重有下降，到第四天中午后的體重甚至比第一天少了3公斤；而且臉也真的比較上鏡、不水腫。但從第三天開始，平時從來不貧血的他，卻一直有貧血、頭暈的感覺，加上減肥時，感覺也一起將身上的肌肉減下了，也讓她覺得這不是健康正確、有營養(yǎng)的減肥方法。