如何使飲食減肥法更加快速?更加有效?下面介紹一位網(wǎng)友推薦的3天瘦身飲食計劃,超級有效,3天能瘦8斤哦。不信你試試!
第一天食譜
早餐:1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。
午餐:半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐:1小碗玉米粥、1杯胡蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸奶。
第二天食譜
早餐:1只雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。
午餐:1份魚肉、半份米飯、1杯酸奶。
晚餐:1根魚肉香腸、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉。
第三天食譜
早餐:5塊閑趣餅干、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。
午餐:一份醋溜圓白菜、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐:1/3份魚肉、1個蘋果、半杯酸奶。
建議:
1.在執(zhí)行這個減肥食譜時,一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。
蒙蒙睡眠減肥法,月瘦10-15斤,不節(jié)食,100%綠色安全。如果你一直在為麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅臉、游泳圈等肥胖問題苦惱,那么請加蒙蒙老師的微信:38462039(長按復制),免費為你量身定制屬于你的減肥方法噢。
2.食物分量一定要嚴格控制好,過量就達不到減重的效果了,就算你不餓,也要按時、按分量吃東西。
3.此食譜堅持3天以后,接著的4到5天可以回復到正常的飲食,然后再進入下一階段的3天節(jié)食計劃。返回搜狐,查看更多
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