充足睡眠有助于減肥嗎
2023-07-03?? 50820
充足睡眠大多數(shù)情況下是有助于減肥的，但效果不能完全確定，因為每個人肥胖的程度不一樣。
充足睡眠可以在睡眠過程當中釋放出一些化學(xué)物質(zhì)，也被稱作為受體素，對體內(nèi)的脂肪消耗和燃燒會有一定的幫助作用，而且在充足睡眠的情況下，身體的新陳代謝速度相對也比較穩(wěn)定，有利于脂肪代謝的消耗。在保證充足睡眠時間的同時，也要做好飲食方面調(diào)整，盡量選擇吃一些水果和蔬菜，不能吃油炸油膩和辛辣刺激食物。
減肥期間除了要做好飲食和保證充足睡眠之外，也需要參加體育鍛煉，消耗脂肪和燃燒熱量。
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