我們都知道，吃芒果對(duì)身體有好處。那么芒果是飯前吃還是飯后吃？芒果一天吃幾個(gè)為宜？接下來(lái)和小編一起看看芒果怎么吃比較健康，希望對(duì)大家有用！

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芒果是大的好還是小的好

能單憑芒果的大小來(lái)判斷芒果是否好吃。一般大的肉多，小的比較甜。

如：

大芒果中的金煌芒，是臺(tái)灣自育品種，樹(shù)勢(shì)強(qiáng)，樹(shù)冠高大，花朵大而稀疏。果實(shí)特大且核薄，味香甜爽口，果汁多，無(wú)纖維，耐貯藏。平均單果重1200克。成熟時(shí)果皮橙黃色。品質(zhì)優(yōu)，商品性好，糖分含量17%。

小芒果中的呂宋芒果，實(shí)卵狀長(zhǎng)橢圓形，平均單果重約200克。常有淺短腹溝，果喙小而尖銳。未熟果淺綠色，成熟后金黃色。果肉深黃色，質(zhì)膩滑，味甜芳香，無(wú)纖維感，品質(zhì)極佳。

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芒果是飯前吃還是飯后吃

吃芒果最好是在飯后1～2小時(shí)以后，或者飯前1-2小時(shí)，千萬(wàn)記住不要飯后立刻吃，這樣是有損健康的！

芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，飯后由于食物進(jìn)入胃內(nèi)，需經(jīng)過(guò)1～2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，那么消化的時(shí)間就更長(zhǎng)，甚至可以達(dá)到6～7個(gè)小時(shí)。飯后立即吃芒果，這些水芒果就會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，芒果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可導(dǎo)致消化功能紊亂。

芒果一天吃幾個(gè)為宜

適當(dāng)?shù)某?-5個(gè)沒(méi)有問(wèn)題的。不過(guò)有些人腸胃不好不可多吃。

1、芒果里含糖分高，如果糖分不能及時(shí)得到分解，才會(huì)引起上火

芒果每天吃多少合適？芒果一天吃幾個(gè)為宜

2、芒果吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果。

3、4歲的小孩子吃多了會(huì)消化不良、腹脹，緩解方法是熱敷一下。

4、芒果的性質(zhì)帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定注意不要多吃芒果。

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芒果食用禁忌

1、飽飯后不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。

2、腎炎患者應(yīng)慎食，因有發(fā)現(xiàn)過(guò)量食用芒果而引起的腎炎的病例。

3、芒果葉或芒果汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒。

4、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

5.氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。

6.芒果怎么吃也不會(huì)胖，但比較寒涼，腸胃不好的人不可多吃。

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