2023-02-03 18:18:17

上網搜索飯后吃水果的關鍵詞，相關內容很多，大多詢問飯后吃水果好不好，飯后吃水果有什么危害等內容，可見很多人都擔心飯后吃水果會對健康有影響。

為什么會有人擔心飯后吃水果有危害，甚至有“飯后吃水果等于慢性自殺”的疑問呢？大多數(shù)人主要是擔心飯后吃水果會對腸胃造成負擔，引起消化不良，久而久之便影響身體健康。

水果富含維生素，膳食纖維，果膠等，美味且營養(yǎng)豐富深受人們喜愛，中國居民膳食指南建議，每天食用水果200－350克。至于是飯前還是飯后不必糾結。一般人群飯后適當食用水果，不會造成身體負擔。很多減肥的人喜歡飯前吃水果可以帶來飽腹感，減少正餐主食的攝入。

那么怎么吃水果更健康，吃水果有哪些需要注意的呢？

1、關于吃水果的時間，最好是在兩餐之間，這并不是說飯后吃水果對身體有傷害，而是兩餐之間把水果作為加餐食用可以補充能量和營養(yǎng)。

2、適量食用，物無美惡過則為災，水果再好也不宜多吃，適度最好。糖尿病等疾病人群更要根據(jù)個人身體狀況適量食用水果。

3、不貪涼，不要盲目追求口感而食用過涼水果，避免造成腸胃負擔。

4、選擇新鮮應季水果，新鮮水果在保證口感的同時也最大限度度保存了水果中的營養(yǎng)物質。

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飯后吃一個水果被奉為最健康的飲食習慣。隨著人們的保健意識逐漸的增強，許多人認為，飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣。因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。專家認為最好在飯后1～2小時再吃水果，一味食素不利于健康。

有專家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見其危害性。

因為主食中的淀粉、蛋白質和脂肪等物質消化比較慢，會導致水果被阻礙前進停滯胃內。水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生發(fā)酵反應甚至腐敗變化。此時水果會生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。

而且，水果中含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內后，經胃內的細菌作用會轉化為二羥苯甲酸。而飯中進食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

2023-02-03 18:18:17

謝謝邀請。這則言論是一條比較有意思的言論，吃水果本身是一件比較普通且簡單的事情，為何非要給灌輸這樣所謂的危害言論。社會言論稱“飯后吃水果其實是一種傷害身體的行為”，具體說來，網絡傳言中認為，飯后立即食用水果，很容易增加消化不良的發(fā)生風險，這樣一來就會影響水果中各類營養(yǎng)素的吸收問題（程度），給自己的胃腸消化系統(tǒng)增加負擔，久而久之就會給自己的身體健康減分。

飯后吃水果真的會損傷身體嗎？

但其實來說，任何事情都沒有這樣確定＋完全。飯后食用水果，最大的變化其實只是攝入了一點點能量物質，這是由于水果當中含有一部分糖類物質，另外飯后吃水果的確容易加強身體的飽腹感，但是并不會把之前吃的一些食物都阻滯在胃中而無法進行消化。

跟何況，所謂的增加負擔理論其實更不靠譜，飯后食用水果，其實說到根本只是增加了一丟丟熱量和一些營養(yǎng)物質而已，水果當中所含的主要營養(yǎng)物質其實就是水分物質和糖類物質，和您各位偏好食用的肉類食品相比其實是很好消化的一類食品。

言于此，傳言當中所說到的飯后吃水果有礙于正常的消化吸收，實則并沒有這么大的影響；另外方面慢性自殺類言論純屬聳人聽聞，請您明確并更正思想。

什么時間吃水果有助于身體健康？

對于吃水果這件事來說，其實并不存在嚴格意義上的要求進食時間，對于健康人群來說不需要要特別講究，飯前飯后食用都可以，對于身體的影響并不是很大。

吃水果的時間并不需要太過刻意，對于身體不存在問題的正常人來說，多建議可以在飯后半小時左右的時間段中食用水果。

值得注意的是，假如您想減肥，或者本身存在高血脂和高血壓的問題，建議可以在飯前食用水果；如果本身存在高血糖或者糖尿病等慢性疾病，請您在兩餐之間食用水果，避免影響血糖的過分波動。

言于此，吃水果的時間其實并沒有太多值得深思的地方，網絡中的傳言只是傳言而已。什么時間吃水果請根據(jù)自身的健康情況去制定，飯前吃還

2023-02-03 17:17:07

不可以。

水果存儲：香蕉、芒果懼怕低溫

蔬果的冰箱存儲都很有講究，但最重要的是要清楚各類蔬果的最佳存儲溫度并進行分類存放。

要提醒的是，部分水果不適宜放在冰箱里，只可以放在陰暗處，特別是芒果、香蕉、柿子等醬果類的水果。在低溫條件下，香味會減退，表皮也會變質。比如，香蕉放在12℃以下環(huán)境中容易發(fā)黑腐爛，鮮荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，果皮會變黑、果肉會變味。

而橙子、檸檬、橘子等柑橘類的水果，在低溫情況下，表皮的油脂很容易滲進果肉，果肉就容易發(fā)苦，所以也不適宜放冰箱，柑橘類水果最好放置在15℃左右的室溫下儲藏。

擴展資料：

注意事項：

一、正確選擇吃芒果的時間

不要空腹食用水果，芒果的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸，建議食用芒果的時間在飯后的1-2個小時后比較好，飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。另外，吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時候就不要吃的過多，很容易內熱。

二、芒果的不宜人群：

1、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

2、過敏體質的人要慎食，因為芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。

3、氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。

參考資料來源：

百度百科-芒果

人民網-蔬菜儲藏前不洗 芒果不要放冰箱

人民網-吃芒果會上火嗎？過量吃芒果當心引發(fā)4個問題

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