1. 課程亮點(diǎn)

每天僅需15分鐘，輕松實(shí)現(xiàn)瘦腰、翹臀、美背的塑形目標(biāo)！課程涵蓋40集高清視頻，從呼吸法到局部塑形，再到飲食搭配，科學(xué)系統(tǒng)地幫助你打造理想身材。

2. 核心內(nèi)容

課程分為呼吸訓(xùn)練、體態(tài)矯正、局部塑形、全身燃脂四大模塊：

- 呼吸法：掌握正確呼吸技巧，提升運(yùn)動(dòng)效果（第1-2集）。

- 體態(tài)矯正：改善含胸駝背、骨盆前傾等問題（第5-9集）。

- 局部塑形：針對(duì)性瘦肚子、美背、翹臀、瘦腿（第10-32集）。

- 飲食指導(dǎo)：提供健康減肥食譜，助力減脂（第39-40集）。

3. 適合人群

適合忙碌上班族、健身新手、塑形需求者。無需器械，居家即可練習(xí)，高效省時(shí)，輕松堅(jiān)持。

4. 效果承諾

堅(jiān)持21天，腰圍縮小、臀部上翹、背部線條更優(yōu)美！課程動(dòng)作均經(jīng)專業(yè)設(shè)計(jì)，安全高效，助你告別贅肉，擁抱自信身材。

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