愛美之心人皆有之，而現(xiàn)代社會的審美多以瘦為美。所以肥胖就成為愛美人士的大忌和死穴。

“減肥難，難于上青天。”卻是許多有過減肥經(jīng)歷人都會發(fā)出的感嘆。嘗試了許多種方法，聽從過許多的建議，做出了許多的努力，但大部分是失敗的結(jié)局。甚至有的人得出結(jié)論：“自己是易胖體質(zhì)，喝口涼水都會胖?！边@是多么苦澀無奈的結(jié)論啊。

根據(jù)身心一體的觀念：身體與心理狀態(tài)是緊密相關(guān)的。所以肥胖的形成與我們的心理狀態(tài)也是密切相關(guān)的，今天就用心理學(xué)解讀肥胖背后的情緒密碼，幫大家輕松瘦身，減肥成功。

大家聽過“過勞肥”嗎？一群966工作制下的職場白領(lǐng)們，在高強度的工作壓力和競爭之下，沒有因工作勞累消瘦，反而會特有面子的變得白白胖胖，這就是典型的“過勞肥?！?/p>

這種肥胖是于心理負擔(dān)大，精神壓力重有關(guān)。白天在職場奮力廝殺，到了晚上怎么也得有一頓大餐，給自己的心靈一些安撫和慰藉，給自己的身體一些放松和補償。

不知不覺中，食物就成了填充精神世界需求的替代物。一口口吃下去的不是可樂和雞塊，而是心靈的自由和安慰。就如同那很有名的橋段:“姐喝的不是咖啡，姐喝是而是寂寞”。

中國人講究民以食為天。中國的飲食文化世界一流。中國人這么會吃，是因為飲食中承載的絕不完全是口腹之欲，更多的還有精神世界的寄托。

中國人有苦說不出，更多的是借助于飲食來釋放，發(fā)泄，排解。所謂“一醉解千愁”的古語就是這個意思。

“吃”這個過程本身就能帶來血糖升高的快感。

“吃飽”這個狀態(tài)也能帶來充實，滿足安全的感覺。

“吃有趣的東西”，能帶來新鮮的體驗和豐富感，成就感。

“和朋友一起吃”，能帶來人際的歸屬感和社會支持感。

“有許多東西可以吃”，能帶來一種確定感，控制感和安全感。

“吃”能帶來這么多好的感覺。所以用“吃”來解決內(nèi)心的愁與苦，來滿足內(nèi)心未實現(xiàn)的愿望，就也是水到渠成的事啦。

所以當(dāng)我們的心理狀態(tài)對于:“安全、充實、歸屬、快樂、控制、確定、成就感”等有缺失的情況之下，“吃”就像救命大力丸一樣包治百病。

或者心理上感覺：“沮喪、不安、忐忑、焦慮、無聊、自我評價低下、孤獨、被排斥，被攻擊、受威脅”等情形之下，“吃”也就成了我們最容易得到的，最安全的，最廉價的救命大力丸。

但當(dāng)我們清醒下來想一想?！俺猿院群?，真的能解除自己的愁與苦嗎”？答案是：“純屬癡心妄想?！背酝炅?，心煩的事依舊還在；酒醒了，消不去的愁又涌上心頭。同時還吃出了肥胖，喝出了酒精肝。

明眼人能看出來，這一切都是一個假象，“吃”并不能真的滿足我們精神世界的需求，也不能治愈我們的心靈疾患的痛苦?！俺浴敝皇俏覀兙袷澜缰械囊粍鞍参縿薄＃ㄗⅲ喊参縿┦且环N"模擬藥物"。其物理特性與試驗藥物相同，但不含有試驗藥的有效成份）

說到這兒，我們也就找到了肥胖的根源，那就是我們錯用了“吃”這個工具來解決精神世界的問題。

看到這大家就明白了：情緒問題越多的人，越容易借酒消愁，借吃解悶，容易產(chǎn)生對“吃”過度依賴。“吃”不單單是身體的需求，還具有了精神撫慰的功效。這樣一來二去的肥胖就如影隨形啦。

包括情緒低落、心理壓力、自我評價低下感。包括忐忑焦慮和無以聊賴的空虛感。包括孤獨和無意義感。包括沒有歸屬感和受威脅感。

“吃”是我們精神上所依賴的“安慰劑”，但是精神和心理層面的痛苦是不能靠它來治愈的。只有找到心靈痛苦的治愈之道，才可能擺脫這樣一個“安慰劑”。

當(dāng)我們擺脫對“吃”的過度依賴之日，也就是減肥瘦身的成功之時。

附：一個女孩子的暴飲暴食的心路歷程。

她經(jīng)常有情緒的低落，感到孤獨和苦悶。偶爾一次大嚼零食后，感覺情緒有所緩解。所以每次情緒不好，都會大開“吃”戒，用美食來安撫自己脆弱的心。

可吃完后又會懊悔，擔(dān)心因此變得肥胖，體型不美。會嚴(yán)厲的指責(zé)自己:“這樣下去是不行的！”這刺耳的自責(zé)聲中，她的情緒更加低落，又希望再大吃一頓來緩解痛苦。

在這個惡性循環(huán)中，情緒更加的低落，暴飲暴食的現(xiàn)象愈演愈烈。肥胖也就如影隨形般的不期而至。

這個女孩子要想成功瘦身，最關(guān)鍵點就是：找到解決惡劣情緒的真正工具，來替代“吃”這個心靈的“安慰劑”。比如進行心理咨詢；如進行冥想和自我反觀；比如去分析自己為什么會內(nèi)心苦悶；比如去尋找解決內(nèi)心苦悶的方法等等。

找到了引起肥胖的根源，斬草除根，才會永絕肥胖之后患。“吃”而不再具有炫目的光芒和神奇的效果，它漸漸回歸到它正確的位置:“吃，只是填飽肚皮、享受美味而已?！?/p>

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