原標(biāo)題：還能減肥？日媒盤點(diǎn)晨檢淋浴的好處與功效

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】隨著炎夏來臨，想必很多人從早上就已開始大汗淋漓。近日，掌握正確的晨間淋浴(并非只是洗頭)方法，不僅可以預(yù)防體臭，還可以達(dá)到減肥效果。日本peachy網(wǎng)站7月11日就帶大家來學(xué)習(xí)一下正確的晨間淋浴方法，讓美好的一天從清爽的早上開始吧!

　　1.預(yù)防體臭效果顯著。

　　據(jù)說人在熟睡時(shí)會(huì)產(chǎn)生大約一杯水容量左右的汗液。特別是女性，在荷爾蒙失衡的生理前期及懷孕期間，晚上睡覺時(shí)會(huì)大量出汗。雖然汗液本身沒有味道，但與其他雜菌混合就會(huì)產(chǎn)生體臭。一般體臭會(huì)維持1-2小時(shí)左右，因此通過晨間淋浴可以洗去夜晚睡眠時(shí)排除的汗液達(dá)到預(yù)防體臭的效果。

　　2.開啟活力開關(guān)。

　　想要從夜晚中的休眠模式轉(zhuǎn)變?yōu)榘滋斓脑獨(dú)饽Ｊ?，晨間淋浴絕對(duì)是最好的選擇。在淋浴時(shí)，通過調(diào)節(jié)適宜的溫度，可以刺激交感神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體模式。并且可以提高新陳代謝能力，有助于減肥。

　　那么，晨間淋浴的方法和注意點(diǎn)都有哪些呢？

　　1.晨間淋浴要從前一日起做好準(zhǔn)備，夜間泡澡必不可少。

　　雖說晨間淋浴就是在清晨洗澡，但是只靠清晨洗澡是不夠的，必須要在前一天晚上好好泡澡。通過夜間泡澡洗去一天污穢、放松之后再入睡是晨間淋浴的根本。

　　2.晨間淋浴時(shí)不要涂抹洗發(fā)精和護(hù)發(fā)素

　　在忙碌的清晨，頭發(fā)較長(zhǎng)的人需要花費(fèi)極多的時(shí)間將頭發(fā)弄干。但若是太過著急，頭發(fā)沒干或是半干的話，就有可能成為導(dǎo)致體臭的原因。因此，應(yīng)該在夜晚入浴時(shí)提前洗去頭發(fā)污漬，為晨間淋浴留出充足的時(shí)間。若是有些人忍受不了，一定要在清晨洗頭的話，也不要使用洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素，僅用溫水沖洗即可。不然的話，會(huì)使頭皮油分流失過度，容易出現(xiàn)頭皮屑、頭發(fā)癢等癥狀。

　　雖說晨間淋浴百利而無一害，但也有需要引起我們注意的地方。

　　1.禁止高溫淋浴，微溫即可。

　　雖然高溫淋浴會(huì)使人放松、心情愉悅，但人體在起床時(shí)體溫偏低。淋浴溫度過高會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，因此將水溫設(shè)置成35-40度左右微溫即可。

　　2.禁止在脫水狀況下淋浴、須在充分飲水后淋浴。

　　人在起床時(shí)體內(nèi)水分不夠充足。在缺水的情況下淋浴，容易出現(xiàn)眩暈、眼前發(fā)黑等情況。因此，應(yīng)在淋浴前喝一杯水。通過飲水可以流暢血液、促進(jìn)體內(nèi)廢棄物排出。(張育萌 王歡)

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

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