(1)找出孩子挑食、偏食的原因

是家長的影響還是飯菜做的不合口味等，只有找到了原因才能“對癥下藥”。

(2)少給孩子吃過甜過膩的食物

特別是飯前不要讓孩子吃甜食，否則到了飯點孩子會沒有進(jìn)食的胃口，也對孩子養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣有著不好的影響。

(3)培養(yǎng)孩子平時少吃或不吃零食的習(xí)慣

或者和孩子和平協(xié)商，只按規(guī)定的時間吃少量零食。少吃或不吃零食的習(xí)慣需要家長從孩子還小的時候就培養(yǎng)起來。

(4)父母要帶頭均衡飲食

孩子的模仿能力很強(qiáng)，如孩子不愛吃某種食物，可又是有營養(yǎng)需要吃的食物。家長可以自己帶頭吃，并表現(xiàn)得很好吃的樣子。這樣孩子也會跟著吃起來的。

(5)開發(fā)創(chuàng)意讓孩子愛上吃飯

小孩喜歡聽故事、做游戲。家長可在吃飯的時候利用講故事、做游戲的方法講講吃各種食物的好處，恰到好處地提及偏食對長身體的害處。

(6)多帶孩子到戶外活動

戶外活動可以增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力。并且做到吃飯時不催促，不責(zé)打孩子。始終保持愉快輕松的氣氛，使小孩保持良好的食欲。

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