很多人的有心減肥又無(wú)力堅(jiān)持下去，其中的原因是覺得過(guò)程枯燥乏味，小編下面為大家推薦一些人試過(guò)的有趣減肥方法，他們的減肥方法妙趣橫生，讓你在心情舒暢中減掉脂肪。

帶著狗狗去健身

遛狗散步耗脂肪。如果有心會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常遛狗的人都不大胖。每晚遛狗，散步習(xí)慣更容易堅(jiān)持，時(shí)間也會(huì)不知不覺地過(guò)去，遛狗之后，人會(huì)感覺微微出汗，強(qiáng)度恰到好處。

耗勁兒拉狗增強(qiáng)度。拉狗繩不是個(gè)輕松活，不是躥起來(lái)，就是突然轉(zhuǎn)彎，這樣一來(lái)，你的手臂、腰部、大腿等部位都得使勁兒，在這種不知不覺的運(yùn)動(dòng)中，脂肪得以進(jìn)一步強(qiáng)化“燃燒”，瘦身的效果也會(huì)更加明顯。

花樣站立助您減肥

貼著墻壁站一站。怎么站也有訣竅，現(xiàn)在看來(lái)，貼墻站(腳后跟、臀部、肩頸和頭全貼在墻上)是不錯(cuò)的選擇，40分鐘即可。這樣站，重心移到前腳掌和腰背上，很消耗體力。

“兒子健身法”很瘦身

爸 爸媽媽都適用：兩手抱著兒子的腰兩側(cè)，手伸直，慢慢將兒子舉起，在最高點(diǎn)跟孩子玩一會(huì)，左右悠幾下，還可以轉(zhuǎn)個(gè)幾個(gè)圈，然后慢慢放下，當(dāng)放到手臂與地面平 行時(shí)再次舉起。這樣反復(fù)幾次，一開始會(huì)覺得胳膊特別酸，時(shí)間長(zhǎng)了，媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)惱人的“蝴蝶袖”不見了，爸爸的大臂線條也更加流暢了。

鍛煉肌肉：借助彈力帶

腿部肌肉的鍛煉可以借助兩個(gè)彈力帶來(lái)進(jìn)行。腳踩在彈力帶的上面，用手臂抓緊伸直后，做蹲起運(yùn)動(dòng)。下蹲的時(shí)候吸氣，站起來(lái)的時(shí)候呼氣，也可以下蹲時(shí)一呼一吸，站起時(shí)一呼一吸。

這個(gè)動(dòng)作不僅可以運(yùn)動(dòng)腿上的大肌群，而且對(duì)整個(gè)身體的血液循環(huán)都有好處。

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