生活中，存在著形形式式的減肥方法，但是有哪些方法是真正湊效的呢?小編今天為大家介紹一下水煮蛋減肥法，讓你瘦不停。

吃雞蛋也可以瘦身?沒錯(cuò)?，F(xiàn)在就有一套包你瘦的水煮蛋減肥法，熱量超低，每天大約攝取7、8百大卡熱量，就能讓你一個(gè)月瘦16斤，這個(gè)冬天不怕再長肉。

一、15天水煮蛋減肥法

第1天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)

午餐：蛋二個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)

第2天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第4天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第5天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

第6天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡

午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶

第8天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜

晚餐：牛排一塊、沙拉

第9天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)

晚餐：蒸魚150克

第10天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

第11天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片

午餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese

晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。

三、水煮蛋減肥法使用要點(diǎn)

1、每餐食后兩小時(shí)才能喝水。

2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時(shí)，份量可任意食用，吃飽為止。

3、沙拉應(yīng)盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

4、每餐都應(yīng)吃的飽，不應(yīng)有餓感，效果將會(huì)如預(yù)期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于8斤時(shí)，請檢討食用方式是否錯(cuò)誤。

5、使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會(huì)復(fù)胖。

6、睡眠時(shí)間一定要睡滿8小時(shí)，才能達(dá)到最大效果。

7、實(shí)施塑身后可恢復(fù)平常喜歡吃的食物，調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多，三年內(nèi)不會(huì)再度增胖。

溫馨提示：

這套雞蛋減肥法沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得，注意自己的身體。

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