很多愛美的女性都希望自己能夠擁有苗條身材，然而也有很多女性會(huì)通過節(jié)食的方法來達(dá)到瘦身目的。雖然節(jié)食能夠減肥，但是過度節(jié)食可能會(huì)對(duì)身體造成一些不利影響，因此大家減肥期間也要注重營養(yǎng)的均衡攝取。那么過度節(jié)食會(huì)有哪些危害呢？一起來了解過度節(jié)食可能對(duì)身體造成的四個(gè)危害。

第一、導(dǎo)致胃下垂。很多女性在減肥路上會(huì)選擇過度節(jié)食，長期飲食不規(guī)律或者長期用水果來代替主食，就容易出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，比如頭暈，消化不良等，甚至還容易出現(xiàn)胃下垂的問題。胃是吸收營養(yǎng)的重要器官之一，一旦胃受到傷害，就會(huì)影響機(jī)體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，久而久之就會(huì)對(duì)身體造成極大影響。

第二、激素分泌紊亂。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體長期缺乏營養(yǎng)，因此激素分泌也會(huì)受到影響，甚至還會(huì)出現(xiàn)機(jī)體功能紊亂的現(xiàn)象，很多女性還可能因此而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。而且身體缺乏營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力下降，這樣也容易引發(fā)多種疾病。

第三、體重出現(xiàn)反彈。過度節(jié)食不僅不利于自身健康，也不利于長期減肥。節(jié)食過程中會(huì)導(dǎo)致自身食欲長期受到抑制，很多人可能無法長期堅(jiān)持下來，之后一段時(shí)間可能會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致體重快速飆升，從而出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。

第四、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。過度節(jié)食減肥很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，蔬菜和水果中的含鈣量比較少，而且里面幾乎不含脂肪，很容易出現(xiàn)體內(nèi)激素分泌紊亂的現(xiàn)象。之后會(huì)影響鈣質(zhì)與骨骼相結(jié)合，因此很有可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。

由此可以看出，雖然過度節(jié)食能夠起到快速瘦身的作用，然而長時(shí)間節(jié)食之后會(huì)對(duì)身體造成極大損傷，因此不建議大家選用節(jié)食的方法來達(dá)到瘦身減肥的目的。平時(shí)一定要保證規(guī)律的一日三餐，可以減少高熱量和高脂肪食物的攝入，而且還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，可以達(dá)到快速瘦身的作用。

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