?醫(yī)生總結(jié)30條坐月子知識！孕期產(chǎn)后必看！
關(guān)于坐月子
1?? 月子時間
產(chǎn)后子宮的恢復(fù)需要4~6周的時間，所以坐月子天數(shù)不止1個月，42～56天恢復(fù)得更好！
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2?? 月子期間禁止X生活
過早“開戒”，不僅不利傷口恢復(fù)，還容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
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3?? 產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天去醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查，檢查項目分為婦產(chǎn)科檢查和盆底檢查。
婦產(chǎn)科檢查：包括產(chǎn)婦的血壓、體重體溫、傷口的愈合情況、子宮大小的復(fù)舊情況。
盆底檢查：需要檢查有無漏尿、脫垂、疼痛等相關(guān)的疾病。
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? 環(huán)境作息
1?? 可開空調(diào)
但空調(diào)溫度要控制，一般26℃為宜，寶寶吹也合適，但空調(diào)盡量加上個擋風(fēng)板，避免直吹感冒
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2?? 開窗通風(fēng)
不要一直緊閉門窗，固定時間開窗通風(fēng)，保持空氣清新！
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3?? 不能捂熱
夏天溫度高，產(chǎn)后媽媽體溫也高！如果再緊閉門窗，或者包頭蓋被，媽媽很容易中暑，體內(nèi)熱量無法排出，也不利于產(chǎn)后恢復(fù)！
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? 日常安排
1?? 側(cè)切傷口
側(cè)切傷口護(hù)理要點是：保持干燥，還有遵醫(yī)囑按時消du
護(hù)理步驟：可以用高錳酸鉀清洗局部，同時建議用碘伏外搽，另外建議外擦紅霉素等，有助于傷口恢復(fù)。
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2?? 產(chǎn)后惡露
一般產(chǎn)后惡露會持續(xù)3-6周，如果超過6周還沒有排干凈，甚至有小腹疼痛等癥狀，要及時到醫(yī)院檢查！
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3?? 預(yù)防惡露不盡
??產(chǎn)后早點與寶寶接觸，早哺乳，促進(jìn)子宮收縮要留意惡露的情況，以及是否有小腹疼痛等感覺
??產(chǎn)后開始就要多下地走動，不要久坐久躺保持外陰清潔，及時沖洗
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4?? 洗澡/洗頭
??無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都應(yīng)該采取淋浴不要坐浴，防止感染！
??水溫40度左右，時間在10分鐘之內(nèi)，洗澡后快速擦干穿上衣服，不要著涼！
??洗頭發(fā)洗完盡快用熱風(fēng)吹干，千萬不要半干不然后期容易頭疼
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5?? 適當(dāng)運動
產(chǎn)后2～3天，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都可以適當(dāng)增加運動量，比如下床走動，或者輕度的上肢伸展運動、踢腿運動等！
??注意：但注意不要逞強(qiáng)提重物，再或者長時間抱孩子，都會對腰和肩膀造成很大壓力~
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6??多休息、保持好心情
坐月子是女人的第二次重生，一定要抓住坐月子的機(jī)會讓體質(zhì)變好，讓自己變美。
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