冬天又到了
又到了小本一年一度的“屯肉”季節(jié)
可是看到雙十一某寶上那些減肥神器
我又按耐不住自己想要變成美少女的心
果斷把它們放進了我的購物車
可是
真的有用嗎？
今天小本就帶大家一起看一看
減肥“神”器top10
top.10 瘦腿襪
“
所謂的「瘦腿襪」，原本只是一種用于輔助防治靜脈曲張等血管病變的醫(yī)療器械。是在網(wǎng)絡賣家的精心包裝下，才搖身一變成了瘦腿神器。
”
由于「瘦腿襪」給腿部施加的外部壓力，穿上后在視覺上是可以縮小腿圍的，但這只是腿部肌肉體積被壓縮了。實際上，你的脂肪還在那里，不增不減。
有人說穿上后會有發(fā)熱的感覺，只是因為血液流動速度加快了，但并不意味著脂肪在燃燒。穿個緊身秋褲也可以有這種感覺，只是不如「瘦腿襪」明顯罷了。
長期穿對腿型也沒什么幫助，晚上睡覺也穿著還有可能造成腿部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)脹痛感。
還是回歸它本來的用途吧，對于那些需要久站及腿部容易水腫的人，穿它來促進下肢血液循環(huán)，緩解靜脈曲張還是挺好的。
top.9 呼啦圈
“
沒有健身常識的小白通常想瘦肚子第一反應就是買個呼啦圈放家里。還記得那句話嗎？沒有局部減脂沒有局部減脂沒有局部減脂。
”
想瘦肚子就練腰腹就是現(xiàn)代版的「刻舟求劍」。
況且，雖然轉(zhuǎn)呼啦圈會用到腰腹肌肉，但它的強度低到浪費時間的程度，能消耗的熱量可想而知。掌握了技巧，不少人都可以輕輕松松轉(zhuǎn)一兩個小時，你做一個小時卷腹試試？
所以，如果實在喜歡還是當玩具吧。但呼啦圈會對腰椎有一定壓力，有腰間盤突出、骨質(zhì)疏松等情況就別玩了。
top.8 家用動感單車
“
最近還有一種家用簡易動感單車，便宜得感人，放家里也不占地兒，看上去很實用。原地踩單車時由于雙腿交替踩踏板，很容易帶來重心偏移，強度越大，如果單車本身不夠穩(wěn)定就會有摔倒的風險。那么輕，有的還沒有車把，你怎么保持平衡呢？
”
想想健身房里的單車為什么那么沉你就明白了，強度很大的動感單車教室甚至會把單車直接固定在地上，站起來踩也沒事。（不過還是不建議站著踩單車，對膝蓋壓力比較大，那是另一個話題了。）
家用踏步機也不推薦，一來強度小，二來容易造成膝蓋內(nèi)扣。
top.7 代餐奶昔
“
前陣子地鐵里天天見“創(chuàng)業(yè)掃碼”的，小本一時好奇掃過一個，名曰“體重管理”，其實就是賣這個。感覺就是大豆蛋白加一些維生素嘛，為啥賣這么貴？！
”
如果三餐正常，吃這個沒什么壞處，只是你肯定不會瘦。按產(chǎn)品上的建議代替三餐，會瘦，但熱量太低了，而且營養(yǎng)素也不夠，相當于節(jié)食，損害健康還容易反彈。
要是你已經(jīng)買了，偶爾太忙顧不上吃飯可以代一餐。每天最多代一餐就夠了，均衡的營養(yǎng)還是需要從日常膳食中攝取。
沒買就省了這份錢吧，還不如直接買大牌乳清蛋白粉當加餐，比這個便宜多了，品質(zhì)也更高。
top.6 酵素及其衍生物
“
不管從制作原理還是成分分析來看，酵素和“泡菜水”并沒有什么實質(zhì)上的區(qū)別。就是蔬菜或水果發(fā)酵產(chǎn)生的一種酶，進入消化道就會被分解成小分子，失去原有活性，根本不會對人體有任何作用。
”
如果你覺得好像有“通便”的作用，那不過是因為發(fā)酵過程中沒控制好衛(wèi)生條件，你吃完拉肚子了。
有個小伙伴 說，她吃了某酵素果凍，「徹底喪失了對括約肌的束縛能力」，于是把剩下的都送給了便秘的室友。
top.５暴汗褲
“
曾經(jīng)的網(wǎng)紅褲，不少明星也穿過。但小本說句實在話，很多明星的科學素養(yǎng)并不一定比你強，錢又多，也有追求形象的動力，更容易成為各種奇奇怪怪減肥法的小白鼠。
”
出汗會讓你很爽，但它和燃脂多少并沒有必然關系。當時下降的體重只是流失的水分，喝幾杯水就回來了。
還有桑拿褲什么的，這種產(chǎn)品不過是給你“裹層被子”，提升體表溫度，不僅沒什么用，反而可能由于不透氣和排汗不暢導致皮膚病。
裹保鮮膜就更令人發(fā)指了，不然那些運動品牌干嘛花那么多錢研發(fā)透氣和排汗效果更好的面料呢？
「汗水是脂肪的眼淚」只是種修辭手法你可別當真噢。
top.4 塑身衣
“
塑身衣可以說效果“立竿見影”，火了很多年還有不少粉絲，最近又因為健身網(wǎng)紅們戴的束腰有翻紅跡象。脂肪是可以“流動”的，塑身衣不過是幫你把 Ta 擠到了別的地方，但脫下塑身衣，該是什么樣還是什么樣。并不會有任何變化。
”
有人說穿上它因為太緊會吃不下飯，這樣可能會瘦，但同時帶來的副作用更可怕，不僅會壓迫血管和內(nèi)臟，造成血液循環(huán)障礙、呼吸不暢、消化不良等癥狀、生殖和泌尿系統(tǒng)也可能出問題。
小本覺得呢，塑身衣唯一的用途就是女孩子穿婚紗或者出席其他極重要場合時身材還不夠理想臨時救個場。
top.3 瘦腿霜
“
很多瘦腿霜抹上都會有火辣辣的感覺，賣家對你說那是“脂肪在燃燒的感覺?！?/p>
”
火辣辣的感覺是辣椒素或薄荷腦，跟燃燒脂肪沒有半毛錢關系。吃完麻辣火鍋嘴巴和腸胃還火辣辣的呢，你覺得它們瘦了嗎？
瘦腿霜里的其他“高科技成分”也根本無法作用到皮下脂肪層，說它能“減脂”，給個理由先？
top.2 瘦臉夾
“
商家的說法是：瘦臉夾能調(diào)整面部骨骼結(jié)構，促進臉部血液循環(huán)，達到瘦臉美容功效。然而，成人的骨骼很難通過物理作用導致形變的，不然你也太脆弱了。
”
對肌肉和脂肪也沒什么作用，剛按摩完可能會因為消掉一部分水腫顯得緊致一丁點，第二天就又回來了。
能夠有效瘦臉的其實就三種辦法：全身減脂、削骨和打瘦臉針。你看著辦吧。
top.1 甩脂機
“
不知道是誰發(fā)明了“被動運動”這個詞，也是醉了。脂肪細胞也是細胞，強韌著呢，你說融化就融化，說搖碎就搖碎嗎？就算可以，那搖碎了的脂肪細胞是怎么代謝出去的呢？
”
「甩脂 5 分鐘等于慢跑 1 小時」，這個等式也是無力吐槽了。等等，20100卡里路又是什么鬼……
所以啊
沒有什么“脂肪燃燒的感覺”
都是錯覺！
沒有局部減脂!
沒有局部減脂!
沒有局部減脂！
快把購物車里這些“神”器清空吧
好好鍛煉好好吃飯比什么都強
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