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營(yíng)養(yǎng)師揭示可“替代”面包并燃燒腹部脂肪的“神奇”食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月19日 19:33

營(yíng)養(yǎng)師揭示可“替代”面包并燃燒腹部脂肪的“神奇”食物

Scorch belly fat with 'phenomenal' food that can 'replace' bread, nutritionist reveals

英國(guó)英語(yǔ)健康

新聞源：Get Surrey

2024-12-26 08:00:00閱讀時(shí)長(zhǎng)2分鐘584字

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內(nèi)容摘要

本文介紹了一種可以替代面包并幫助燃燒腹部脂肪的食物——菊苣，由營(yíng)養(yǎng)師Mindie Pelz推薦，特別適合低碳水化合物飲食的人群。文章還提到其他有助于肝臟排毒的食物，如蒲公英葉、姜和檸檬，并解釋了腹部脂肪儲(chǔ)存毒素的原因。

營(yíng)養(yǎng)師揭示了一種可以幫助燃燒腹部脂肪的“神奇”食物。據(jù)醫(yī)生稱，苦味食物可以支持肝臟“排毒”，其中一種低碳水化合物的選擇可以替代你飲食中的面包。

營(yíng)養(yǎng)師Mindie Pelz博士表示，當(dāng)她想“排毒”身體時(shí)，她喜歡吃對(duì)肝臟有益的食物。她會(huì)在飲食中加入更多的“苦味”食物，因?yàn)檫@些食物有助于微生物組并調(diào)節(jié)血糖峰值。

Pelz博士特別喜歡食用的一種食物是菊苣（也稱為紅菊苣）。這種色彩鮮艷的紅色植物外觀類似于生菜或卷心菜，在超市中通常只需1.40英鎊就可以買到兩包。

Pelz博士說：“我實(shí)際上會(huì)用菊苣來(lái)包裹肉類。例如，我會(huì)把漢堡放在里面，它就成了我在低碳水化合物日的漢堡包。我還會(huì)用它包裹一些火雞肉片和草飼奶酪，像一個(gè)小卷一樣吃。”

“菊苣非常結(jié)實(shí)，實(shí)際上很像面包，而且肝臟非常喜歡它。所以菊苣是一個(gè)非常棒的選擇?！?/p>

Pelz博士經(jīng)常被問及更年期腹部脂肪的問題，而紅菊苣是她建議用于對(duì)抗脂肪的頂級(jí)產(chǎn)品之一。她還提到，其他有助于肝臟排毒的食物包括蒲公英葉、姜和檸檬，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭胺纸狻眱?chǔ)存在腹部脂肪中的毒素。

Pelz博士指出，腹部脂肪是身體儲(chǔ)存多余毒素和激素的方式。她解釋說：“身體積累脂肪是有原因的，這是因?yàn)樗枰粋€(gè)儲(chǔ)存多余物質(zhì)的地方，如多余的激素、毒素和葡萄糖。當(dāng)身體在你喜歡的部位積累脂肪時(shí)，我們必須記住，身體是在給我們傳遞信息?！?/p>

她強(qiáng)調(diào)不要將體脂視為敵人，而是要“回溯”找出為什么身體需要儲(chǔ)存多余的激素或毒素。她補(bǔ)充說：“不要對(duì)著鏡子說些難聽的話，因?yàn)槟愕纳眢w其實(shí)是在救你的命?！?/p>

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