低熱量低脂肪

女 | 53歲 2012-05-12 14:11:24 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 媽媽最近身體檢查，被查出血脂高，醫(yī)生建議媽媽減肥，還有以后不能吃高脂肪高熱量的食物，要吃些低脂肪低熱量的，還說(shuō)了很多，但是我記性不好，都忘得七七八八了，現(xiàn)在想了解一下。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)低熱量低脂肪的食物有哪些？

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2018-05-29 15:33:22 我要投訴

      你好，蔬菜類、水果、瘦牛肉、雞蛋白、雞胸肉、魚(yú)肉都是比較低熱量的食物，飲食上保證少油少鹽。每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，注意定期復(fù)查
      

王如勝 西安步長(zhǎng)中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病診治，特別擅長(zhǎng)糖尿病，甲亢， 幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

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2012-05-12 14:12:15 我要投訴

      您好：選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚(yú)、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。
       肉類盡量選擇魚(yú)肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉＞羊肉＞牛肉＞鴨肉＞魚(yú)肉＞雞肉，所以盡量選擇魚(yú)肉和雞肉。
      

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