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 傲嬌的小嬌

今天去看牙，補(bǔ)了兩個(gè)牙，根管治療了一個(gè)牙，回來(lái)后下巴酸痛，嘴張時(shí)間太長(zhǎng)嘴巴也裂了條縫，不能吃硬的不能吃冰的辣的。老媽他們吃油條，我吃什么呢？
于是忽然想到了雜糧饅頭…料理機(jī)…

用料  

健康“雜糧黑饅頭”的做法  

紅豆，薏米，黑米淘洗干凈稍微晾干下放入料理機(jī)中打碎打成粉末狀

因?yàn)橛泻诿祝虺鰜?lái)是黑色的，我沒有打特別碎，里面還有一些小顆粒，饅頭做好后吃著會(huì)有些顆粒感

面粉和著打好的黑米紅豆薏米粉（我的大概1：1比例）攪拌均勻，根據(jù)面粉量打入雞蛋（我的大概300克粉打了一個(gè)雞蛋）酵母粉溫水化開，或者放入面粉中再用溫水?dāng)嚢琛?br>面粉攪拌成絮狀再用手和成光滑面團(tuán)，蓋上保鮮膜，醒面，醒發(fā)至兩倍大。
拿出來(lái)揉面排氣，分成均勻小面劑，上面撒上白芝麻，冷水上鍋蒸20分鐘

香噴噴的黑米紅豆薏米雜糧饅頭就做好啦！口感有一點(diǎn)點(diǎn)顆粒感，很有嚼頭，而且很健康好消化！

喜歡甜的話可以放些白砂糖，也可以加入其他雜糧放入料理機(jī)打碎，反正～實(shí)在太美味了，簡(jiǎn)直是我的福祉！

小貼士

大膽去做，養(yǎng)生減肥黨的你絕對(duì)喜歡

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網(wǎng)址: 健康“雜糧黑饅頭” http://www.u1s5d6.cn/newsview1579227.html