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涼皮熱量和米飯哪個高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月22日 06:51

最佳答案涼皮的熱量相對來說跟米飯的熱量差不多，一般100克涼皮的熱量大概在130卡左右。每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量，一碗沒有加任何調(diào)料味的涼皮大概是350克，其所含有的熱量為411大卡，需要慢跑61分鐘才能將這些熱量消耗掉。涼皮主要是大米磨成的，產(chǎn)生的功效跟大米的功效類似，可以迅速補(bǔ)充人體的能量。

涼皮的熱量相對來說跟米飯的熱量差不多，一般100克涼皮的熱量大概在130卡左右。每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量，一碗沒有加任何調(diào)料味的涼皮大概是350克，其所含有的熱量為411大卡，需要慢跑61分鐘才能將這些熱量消耗掉。

涼皮主要是大米磨成的，產(chǎn)生的功效跟大米的功效類似，可以迅速補(bǔ)充人體的能量，但是涼皮更加容易消化，吸收一些，如果充當(dāng)主食可能會導(dǎo)致消耗過快，引起饑餓，減肥的人群，晚餐可以用涼皮代替，盡量避免暴飲暴食，晚上睡覺前不要吃得過飽，不要熬夜。

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