男性吃什么對(duì)身體有好處

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

男性應(yīng)該注意飲食均衡和多樣化，以有益于身體健康。以下是一些食物對(duì)男性身體的好處：

一、富含微量元素的食物：海帶、堅(jiān)果等食物富含微量元素。海帶每100克含有121毫克鎂，168毫克鈣和89毫克鉀。

二、富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、牛羊肉、雞蛋等食物富含蛋白質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。牛奶每100克含有3.0克蛋白質(zhì)，羊肉每100克含有20.5克蛋白質(zhì)。

三、富含維生素的食物：新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。蘋果、白菜、桃子、油菜等常見(jiàn)食物富含維生素。每100克蘋果含有3微克維生素A（視黃醇當(dāng)量）。

如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

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