由于某些不健康的飲食習慣,有些人可能會因為身體吸收不佳或出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。這種情況下如果沒有引起足夠的重視,會導致癥狀越來越嚴重,甚至會出現(xiàn)嚴重的營養(yǎng)不良,嚴重時還會影響到患者的健康,因此要注意調(diào)理,改善。所以出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題該怎么調(diào)理呢?今日就為大家介紹四種調(diào)理方法,讓身體慢慢恢復健康。

第一，調(diào)理脾胃。有的患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良的原因,大多是由于脾胃功能不好,導致營養(yǎng)吸收不良所致。山藥、土豆、山楂等食物都能調(diào)理脾胃,提高腸胃的吸收能力。人參健脾丸是最常用的藥物,對脾胃有很好的調(diào)理作用。

第二，調(diào)理腸道。腸道如吸收能力差,還會影響營養(yǎng)的吸收與利用,長期食用會導致營養(yǎng)不良。眾所周知,人體吸收營養(yǎng)的主要部位是小腸,如果腹瀉頻繁出現(xiàn),多數(shù)是由于小腸吸收功能不佳所致,在日常生活中,可適當服用腸道益生菌,以增加小腸的吸收和消化能力。

第三，確保營養(yǎng)均衡。吃水果和蔬菜對身體有好處,但要做到素素合理搭配,日常生活中可適當攝入肉類食品。除此之外,還可以吃一些高蛋白食品,如魚肉、大蝦、乳制品等。

第四，吃得很好。在飲食方面不但要保證食物的多樣化,而且要使食物更加精細,這樣能減輕消化系統(tǒng)的負擔,也有利于更好地吸收和消化營養(yǎng)。

人體的營養(yǎng)吸收需要多個部位的配合,無論脾胃、腸道還是胃,任何一個器官出現(xiàn)異常都會影響營養(yǎng)的吸收,所以當營養(yǎng)不良出現(xiàn)時,大家一定要調(diào)理自己的身體。每個人都應該多做運動,增強抵抗力,這樣才能更好地吸收營養(yǎng)。

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