老年人營(yíng)養(yǎng)不良可能是攝入不足、吸收不良、過(guò)度損耗營(yíng)養(yǎng)素所造成。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)改變不良飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增加鍛煉、充足睡眠、口服藥物等方法幫助調(diào)理。

1、改變不良飲食：日常注意避免偏食、挑食、暴飲暴食等，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽、少吃多餐等，有助于提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：通過(guò)增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，比如魚、肉、蛋、豆類、蔬菜、水果等，可以幫助老年人獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)一步發(fā)展。

3、增加鍛煉：增加鍛煉，比如打太極、快走、伸展運(yùn)動(dòng)等，有助于提高新陳代謝，激發(fā)食欲，使老年人更愿意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以提高免疫系統(tǒng)的功能，降低疾病的發(fā)生幾率。

4、充足睡眠：睡眠可以幫助老年人恢復(fù)體力，改善精神狀態(tài)，提高免疫力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，因此應(yīng)該為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，每天保持睡眠7-9小時(shí)。

5、口服藥物：如果營(yíng)養(yǎng)不良的情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服六合維生素丸、右旋糖酐鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅片等藥物，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善營(yíng)養(yǎng)不良。

老年人應(yīng)盡量戒煙限酒，保持健康的生活方式，并定期到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查，了解身體是否有異常情況。

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