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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月23日 00:18

迷羅：《24節(jié)氣養(yǎng)生法》之立秋節(jié)氣

1、迷羅----節(jié)氣與養(yǎng)生

“立秋刮痧”活到88、排毒“魚腥草梨湯” 

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 迷羅：《24節(jié)氣養(yǎng)生法》之 立秋時節(jié)

    立秋去通膀胱經(jīng)，清熱排濕顯年輕  

    雨季的四個節(jié)氣，大暑與立秋是暑濕合伙肆虐的時段，又悶熱又潮濕。這時的養(yǎng)生關(guān)鍵的清熱祛濕。

    立秋排濕最佳處方：

    經(jīng)絡(luò)方：找一把湯勺在背部刮痧。

    食療方：魚腥草、白梨和冰糖一起燉湯喝。

    瑜伽方：每天練習“搖籃式”。

    1、 立秋時節(jié)刮刮痧，個個活過八十八

    方法：準備一個喝湯用的小瓷勺代替刮痧板，再準備一點點橄欖油。

    一般最常刮的的部位是后背部脊椎的兩旁，這里是肌肉最厚實的部位。膀胱經(jīng)是向下走的，所以刮痧一般都是自上而下刮。刮的時候，要把整個后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起。先把橄欖油涂在背上，能起到潤滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的邊緣按在要刮的部位上，用點勁反復(fù)刮就可以了。一般每條線刮上15-20遍。

    原則：重刮為泄，輕刮為補，實則泄之，虛則補之。

    毒素很重、火氣很大的朋友就要重重地刮出痧來以泄掉毒素；身體虛弱的，則可以用輕點力反復(fù)刮到發(fā)紅發(fā)熱，不用出痧，一樣可以排毒；身體沒有問題的人定期刮以刮能達到扶正驅(qū)邪防病保健的作用。

    2、立秋時節(jié)的最佳排毒飲料——魚腥草梨湯

    魚腥草加上白梨和冰糖一起燉，最能清熱解毒滋陰、祛火除濕保健，熬15分鐘。也可以把它們泡水當涼茶喝。

    3、治療腰酸背疼，莫若“搖籃式”

    坐下雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動。


    用背部在地面上反復(fù)滾動，就有效地刺激到了兩條中醫(yī)經(jīng)絡(luò)。一條是督脈，它在背部正中線上，，也就是脊柱上。督脈總督一身陽氣，是陽經(jīng)的“總管”，它動起來了，人體內(nèi)的氣血還不都跟著動起來嗎？另一條是背部刮痧和拔罐時必會刺激到的經(jīng)絡(luò)——膀胱經(jīng)，這條經(jīng)絡(luò)是人體最大的排毒經(jīng)，能調(diào)節(jié)腰腿的各種問題。下午3點正是膀胱經(jīng)值班的時間，這時刺激它效果最好。

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