原標(biāo)題：為什么女性經(jīng)期容易便秘?碧生源：與荷爾蒙分泌有關(guān)

　　很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)臉色暗淡、長(zhǎng)痘、腹痛等癥狀，這些人多半還會(huì)有便秘的情況。國(guó)內(nèi)知名品牌碧生源的健康專家講道，經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天-14天，來潮前2天~3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會(huì)伴有煩躁易怒、疲乏無(wú)力的癥狀，有時(shí)還會(huì)引起頭痛、失眠、小腹墜痛和RF脹痛等問題。

　　造成經(jīng)期便秘的原因是什么?

　　黃體荷爾蒙是一種助孕激素，參與整個(gè)月經(jīng)周期，幫助懷孕及胚胎形成，調(diào)整子宮內(nèi)膜。對(duì)于未孕的女性，黃體素只在經(jīng)期要結(jié)束的幾天才會(huì)大量分泌。

　　一、伴隨黃體素分泌，促進(jìn)吸收大腸水分的荷爾蒙運(yùn)動(dòng)

　　由于黃體荷爾蒙有著為懷孕做準(zhǔn)備、幫助懷孕等作用，所以需要身體內(nèi)的大量水分維持進(jìn)行基本的荷爾蒙活動(dòng)。生理期前大量的黃荷爾蒙分泌，為了在體內(nèi)貯存水分， 身體自身會(huì)促進(jìn)吸收大腸內(nèi)食物的水分。腸內(nèi)水分的減少，直接導(dǎo)致體內(nèi)糞便的含水狀況，糞便干燥且偏硬，不易排出體外，造成便秘。

　　二、伴隨黃體素分泌，抑制子宮收縮活動(dòng)增加

　　黃體荷爾蒙是為排卵后成功受孕而準(zhǔn)備的，會(huì)對(duì)腸道蠕動(dòng)的肌肉造成影響。這樣就使得運(yùn)送體內(nèi)排泄物至肛門的蠕動(dòng)的腸道平滑肌張力減少，抑制腸道刺激性感受的靈敏度，使得糞便無(wú)法有效及時(shí)的排出體外，滯留在體內(nèi)形成便秘。

　　此外，碧生源專家講道，由于不良的飲食習(xí)慣使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。

　　針對(duì)女性生理期產(chǎn)生便秘的原因，建議先調(diào)整自身的情緒，不要過分焦躁不安，同時(shí)還可以調(diào)整飲食作息習(xí)慣進(jìn)行改善和防御。

　　1、便秘初期不明顯的，可以通過改變生活習(xí)慣來改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。

　　2、盡量少吃辛熱的食物，例如辣椒，羊肉等。

　　3、涼開水，果汁，蜂蜜都有助于預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

　　4、經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

　　5、女性在生理期的時(shí)候要做適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于緩解經(jīng)期便秘癥狀也有很好的幫助，例如仰躺床上，進(jìn)行腹部順時(shí)針的按摩，仰臥屈腿，深蹲并起立等，都能夠提高腹部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)部腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便。

　　另外碧生源專家提醒，經(jīng)期時(shí)女性身體處于敏感期，稍有不慎就會(huì)影響到女性健康，所以，不建議經(jīng)期食用促進(jìn)通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經(jīng)血過多等狀況，危害健康。但是，可以在非經(jīng)期時(shí)飯后半小時(shí)來杯碧生源常潤(rùn)茶，改善便秘?zé)溃?jīng)期一樣美美的。對(duì)于經(jīng)常在生理期前后出現(xiàn)便秘的女性來說，平時(shí)用碧生源牌常潤(rùn)茶來調(diào)理身體，絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://www.guangyuanol.cn/

相關(guān)知識(shí)

平衡荷爾蒙分泌要怎么辦
荷爾蒙與女性健康
女性荷爾蒙
女性的荷爾蒙大揭秘如何與荷爾蒙和諧共存
女性調(diào)節(jié)荷爾蒙的方法
女性荷爾蒙失調(diào)后怎么調(diào)理
碧生源：女性經(jīng)期更需要關(guān)注腸道健康
調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌 5個(gè)方法幫你調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
碧生源教你趕走經(jīng)期前后便秘?zé)?/a>
荷爾蒙分泌是什么意思

網(wǎng)址: 為什么女性經(jīng)期容易便秘?碧生源：與荷爾蒙分泌有關(guān) http://www.u1s5d6.cn/newsview1589315.html