導(dǎo)語：吃什么減肥？蔬菜是不錯(cuò)的食品，擁有豐富的膳食纖維并且卡路里較低。愛美網(wǎng)小便分享6個(gè)減肥蔬菜，輕松幫助身體快速地減肥脂肪轉(zhuǎn)化成能量，并及時(shí)消耗掉，吃對(duì)了就能瘦。

　1、黃瓜

減肥原理：黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質(zhì)。黃瓜所含的丙醇二酸，有抑制糖類在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者常吃黃瓜，既可降血脂、降血壓，還能使體型健美。黃瓜汁富含水溶性維生素及其他成分，可美膚、防皮膚色素沉著。

食用注意：壹定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。黃瓜所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，應(yīng)當(dāng)保留生吃。另外，因黃瓜性寒，故慢性支氣管炎、結(jié)腸炎、饋瘍病等虛寒體質(zhì)者少食為妥。

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