周末家宴,8道好吃的家常菜,健康營養(yǎng),葷素搭配,老少都喜歡
引言:
古人云:“食以養(yǎng)生,養(yǎng)生以安家。”在忙碌的現(xiàn)代社會,周末的家宴成了人們歡聚一堂的時刻,也是品味家庭溫馨的美好時光。讓我們在繁忙的生活中,學著為家人做一頓美味的家常菜,為生活添上一抹色彩。
一、 可樂雞翅
前期準備:
雞翅中 500克。
可樂適量。
姜蒜適量,切末。
做法:
雞翅洗凈備用。
可樂燒開,加入姜蒜末,放入雞翅燜煮至入味。
大火收汁,翻炒均勻即可。
烹飪心得: 可樂雞翅,酸甜入味,雞肉的嫩滑與可樂的香氣相得益彰,是一道受歡迎的家常小燉。
二、 酒香板栗燜雞
前期準備:
雞塊 500克。
板栗適量。
料酒適量。
做法:
雞塊洗凈備用。
鍋中放油,將雞塊煸炒至微黃。
加入板栗和適量的料酒,小火燜煮至入味。
烹飪心得: 酒香板栗燜雞,香氣撲鼻,雞肉的鮮嫩與板栗的甘香相得益彰,是一道營養(yǎng)豐富的家常菜。
三、 木耳燒肥腸
前期準備:
肥腸 300克,切段。
木耳適量,泡軟備用。
姜蒜適量,切末。
做法:
肥腸焯水備用。
鍋中放油,加入姜蒜末,放入焯水后的肥腸翻炒。
加入泡軟的木耳,調入適量鹽和生抽,迅速炒勻。
烹飪心得: 木耳燒肥腸,口感鮮嫩,肥腸的香脆與木耳的爽口相得益彰,是一道美味下飯的家常小炒。
四、 小炒木耳
前期準備:
木耳適量,泡軟備用。
青椒紅椒適量,切段。
蒜末適量。
做法:
木耳洗凈備用。
鍋中放油,加入蒜末,放入木耳煸炒至變軟。
加入青椒紅椒段,調入適量鹽和胡椒粉,炒勻即可。
烹飪心得: 小炒木耳,清爽可口,木耳的爽脆與青椒紅椒的色彩相得益彰,是一道適合素食的家常小炒。
五、 煎豆腐
前期準備:
嫩豆腐 1塊,切塊。
雞蛋適量,打散備用。
面包糠適量。
做法:
嫩豆腐塊沾裹雞蛋液,裹上面包糠。
平底鍋中放油,將裹好面包糠的豆腐塊煎至金黃。
撈出瀝油,裝盤即可。
烹飪心得: 煎豆腐,外酥內嫩,面包糠的香脆與豆腐的細嫩相得益彰,是一道簡單又美味的家常小炸。
六、 鄉(xiāng)村拌銀魚
前期準備:
銀魚適量。
蒜末適量。
青蔥適量,切末。
做法:
銀魚洗凈備用。
鍋中放油,加入蒜末,放入銀魚翻炒至金黃。
加入青蔥末,調入適量鹽和生抽,拌勻即可。
烹飪心得: 鄉(xiāng)村拌銀魚,香氣四溢,銀魚的酥脆與青蔥的清香相得益彰,是一道適合下飯的家常小炒。
七、 杏鮑菇燒雞塊
前期準備:
雞塊 500克。
杏鮑菇適量,切片。
料酒適量。
做法:
雞塊洗凈備用。
鍋中放油,將雞塊煸炒至微黃。
加入杏鮑菇和適量的料酒,小火燒至入味。
烹飪心得: 杏鮑菇燒雞塊,口感鮮嫩,雞肉的嫩滑與杏鮑菇的醇香相得益彰,是一道美味可口的家常燉菜。
八、 涼拌?拉皮
前期準備:
螺絲粉皮適量,燙熟備用。
黃瓜適量,切絲。
香菜適量,切末。
做法:
螺絲粉皮燙熟瀝水備用。
將燙熟的粉皮和黃瓜絲放在大碗中。
加入香菜末,調入適量鹽和香油,拌勻即可。
烹飪心得: 涼拌拉皮,清爽可口,粉皮的筋道與黃瓜的爽脆相得益彰,是一道適合夏日的家常涼拌。
營養(yǎng)價值:
這八道家常菜葷素搭配,各具特色,不僅在口感上美味可口,更蘊含了豐富的營養(yǎng)。例如,雞肉中的蛋白質含量豐富,有助于身體建設;板栗富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動;豆腐是優(yōu)質的植物蛋白來源,有助于維持身體正常功能。
結語:
周末的家宴,是家人相聚的時光,更是對生活的感恩。在這美好的時刻,品味家常菜的美味,不僅滿足了味蕾,更是在家庭中傳遞著濃濃的愛意。讓我們在煙火氣息中,享受這份溫馨,共同創(chuàng)造更多美好的回憶。
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