首頁 資訊 周末家宴,8道好吃的家常菜,健康營養(yǎng),葷素搭配,老少都喜歡

周末家宴,8道好吃的家常菜,健康營養(yǎng),葷素搭配,老少都喜歡

來源:泰然健康網 時間:2025年07月23日 14:40

引言:

古人云:“食以養(yǎng)生,養(yǎng)生以安家。”在忙碌的現(xiàn)代社會,周末的家宴成了人們歡聚一堂的時刻,也是品味家庭溫馨的美好時光。讓我們在繁忙的生活中,學著為家人做一頓美味的家常菜,為生活添上一抹色彩。

一、 可樂雞翅

前期準備:

雞翅中 500克。

可樂適量。

姜蒜適量,切末。

做法:

雞翅洗凈備用。

可樂燒開,加入姜蒜末,放入雞翅燜煮至入味。

大火收汁,翻炒均勻即可。

烹飪心得: 可樂雞翅,酸甜入味,雞肉的嫩滑與可樂的香氣相得益彰,是一道受歡迎的家常小燉。

二、 酒香板栗燜雞

前期準備:

雞塊 500克。

板栗適量。

料酒適量。

做法:

雞塊洗凈備用。

鍋中放油,將雞塊煸炒至微黃。

加入板栗和適量的料酒,小火燜煮至入味。

烹飪心得: 酒香板栗燜雞,香氣撲鼻,雞肉的鮮嫩與板栗的甘香相得益彰,是一道營養(yǎng)豐富的家常菜。

三、 木耳燒肥腸

前期準備:

肥腸 300克,切段。

木耳適量,泡軟備用。

姜蒜適量,切末。

做法:

肥腸焯水備用。

鍋中放油,加入姜蒜末,放入焯水后的肥腸翻炒。

加入泡軟的木耳,調入適量鹽和生抽,迅速炒勻。

烹飪心得: 木耳燒肥腸,口感鮮嫩,肥腸的香脆與木耳的爽口相得益彰,是一道美味下飯的家常小炒。

四、 小炒木耳

前期準備:

木耳適量,泡軟備用。

青椒紅椒適量,切段。

蒜末適量。

做法:

木耳洗凈備用。

鍋中放油,加入蒜末,放入木耳煸炒至變軟。

加入青椒紅椒段,調入適量鹽和胡椒粉,炒勻即可。

烹飪心得: 小炒木耳,清爽可口,木耳的爽脆與青椒紅椒的色彩相得益彰,是一道適合素食的家常小炒。

五、 煎豆腐

前期準備:

嫩豆腐 1塊,切塊。

雞蛋適量,打散備用。

面包糠適量。

做法:

嫩豆腐塊沾裹雞蛋液,裹上面包糠。

平底鍋中放油,將裹好面包糠的豆腐塊煎至金黃。

撈出瀝油,裝盤即可。

烹飪心得: 煎豆腐,外酥內嫩,面包糠的香脆與豆腐的細嫩相得益彰,是一道簡單又美味的家常小炸。

六、 鄉(xiāng)村拌銀魚

前期準備:

銀魚適量。

蒜末適量。

青蔥適量,切末。

做法:

銀魚洗凈備用。

鍋中放油,加入蒜末,放入銀魚翻炒至金黃。

加入青蔥末,調入適量鹽和生抽,拌勻即可。

烹飪心得: 鄉(xiāng)村拌銀魚,香氣四溢,銀魚的酥脆與青蔥的清香相得益彰,是一道適合下飯的家常小炒。

七、 杏鮑菇燒雞塊

前期準備:

雞塊 500克。

杏鮑菇適量,切片。

料酒適量。

做法:

雞塊洗凈備用。

鍋中放油,將雞塊煸炒至微黃。

加入杏鮑菇和適量的料酒,小火燒至入味。

烹飪心得: 杏鮑菇燒雞塊,口感鮮嫩,雞肉的嫩滑與杏鮑菇的醇香相得益彰,是一道美味可口的家常燉菜。

八、 涼拌?拉皮

前期準備:

螺絲粉皮適量,燙熟備用。

黃瓜適量,切絲。

香菜適量,切末。

做法:

螺絲粉皮燙熟瀝水備用。

將燙熟的粉皮和黃瓜絲放在大碗中。

加入香菜末,調入適量鹽和香油,拌勻即可。

烹飪心得: 涼拌拉皮,清爽可口,粉皮的筋道與黃瓜的爽脆相得益彰,是一道適合夏日的家常涼拌。

營養(yǎng)價值:

這八道家常菜葷素搭配,各具特色,不僅在口感上美味可口,更蘊含了豐富的營養(yǎng)。例如,雞肉中的蛋白質含量豐富,有助于身體建設;板栗富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動;豆腐是優(yōu)質的植物蛋白來源,有助于維持身體正常功能。

結語:

周末的家宴,是家人相聚的時光,更是對生活的感恩。在這美好的時刻,品味家常菜的美味,不僅滿足了味蕾,更是在家庭中傳遞著濃濃的愛意。讓我們在煙火氣息中,享受這份溫馨,共同創(chuàng)造更多美好的回憶。

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