燕麥怎樣吃才能減肥

2023-09-04瀏覽 38494 次

病情描述：

燕麥怎樣吃才能減肥

擅長: 消化系統(tǒng)腫瘤及癌前病變、胃腸道息肉、潰瘍性結腸炎、反流性食管炎、萎縮性胃炎、膽囊炎、老年性便秘、急慢性腹瀉、胰腺炎等疾病的診治。

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燕麥中的膳食纖維容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能調(diào)節(jié)和新陳代謝，可降低膽固醇，促進腸胃蠕動，利于食物消化與吸收?？梢赃x擇在早上喝一杯燕麥粥，也可以選擇南瓜燕麥粥，保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激。燕麥中含有豐富的維生素，對糖和脂肪具有調(diào)節(jié)作用，可以改善血液循環(huán)。減肥要進行適當?shù)捏w育鍛煉，少食多餐，注意飲食控制。

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