編后記

改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)人民的生活質(zhì)量和健康水平有了很大的提高，注重自我保健、加強(qiáng)體育鍛煉之風(fēng)悄然興起。然而，在參加體育鍛煉的人群中，絕大多數(shù)并不了解日常體育鍛煉也需要科學(xué)指導(dǎo)，更不知道鍛煉類(lèi)型、方式和時(shí)間不同會(huì)產(chǎn)生不同的效果。因此，重新認(rèn)識(shí)“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦，科學(xué)鍛煉顯得尤為重要。

本手冊(cè)的編撰旨在使讀者對(duì)自己的體質(zhì)與健身狀況做出正確的判斷和評(píng)估，并根據(jù)自身體質(zhì)制定科學(xué)健身計(jì)劃，掌握健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原則。

由于編者水平有限，手冊(cè)僅供有健身需求的群眾參考。各位讀者在依據(jù)本手冊(cè)健身時(shí)還需根據(jù)自身實(shí)際情況量力而為，如有疑問(wèn)請(qǐng)咨詢(xún)有關(guān)專(zhuān)家。同時(shí)祈望廣大專(zhuān)家和讀者對(duì)手冊(cè)內(nèi)容疏漏和錯(cuò)誤之處不吝賜教，以便再版時(shí)修正。

（編輯整理：劉濤）

友情提示：為健身需求，需要了解自身體質(zhì)狀況的群眾，可到烏蘭察布市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心進(jìn)行免費(fèi)體質(zhì)檢測(cè)，以便于您根據(jù)自身體質(zhì)狀況制定適合自身的科學(xué)健身計(jì)劃。（請(qǐng)?zhí)崆半娫掝A(yù)約，并穿平底鞋）

烏蘭察布市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心

地 址：烏蘭察布市新區(qū)體育場(chǎng)南門(mén)一樓

聯(lián)系電話：0474-8300920 聯(lián) 系 人：劉濤

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