享瘦美食：熱量紅黑榜，吃貨必看！
點(diǎn)心篇熱量紅榜
驢打滾：198大卡/100g
桂花糕：266大卡/100g
馬蹄糕：310大卡/100g
棗泥糕：327大卡/100g

這些點(diǎn)心熱量較低，運(yùn)動30分鐘左右就能消耗掉哦！

點(diǎn)心篇熱量黑榜
蛋黃酥：388大卡/100g
八珍糕：388大卡/100g
鮮花餅：402大卡/100g
鳳梨酥：480大卡/100g

這些點(diǎn)心的熱量略高，減脂期建議少攝入哦??

甜品篇熱量紅榜
銀耳蓮子羹：38大卡/100g
桃膠紅棗羹：78大卡/100g
紅豆燕麥羹：92大卡/100g
酒釀小圓子：105大卡/100g

這些甜品營養(yǎng)豐富且熱量低，散步10分鐘就能輕松消耗掉?♀?

甜品篇熱量黑榜
板栗紅棗粥：291大卡/100g
芝麻大湯圓：324大卡/100g
合桃露：360大卡/100g
堅果芝麻糊：423大卡/100g

這些甜品的熱量較高，減脂期建議少攝入??

火鍋篇熱量紅榜
嫩豆腐：57大卡/100g
土豆片：125大卡/100g
鮮牛肉：130大卡/100g
毛肚：130大卡/100g

這些食材豐富蛋白質(zhì)且熱量低，運(yùn)動十幾分鐘就能輕松消耗掉

火鍋篇熱量黑榜
腐竹：463大卡/100g
方便面餅：473大卡/100g
麻辣油湯底：517大卡/100g
響鈴卷：786大卡/100g

這些食材的熱量較高，建議選清湯鍋，少點(diǎn)油炸類配菜??

零食篇熱量紅榜
無糖酸奶：70大卡/100g
果凍：70大卡/100g
魷魚絲：77大卡/袋
魔芋爽：90大卡/100g

這些零食熱量較低，散步10分鐘就能輕松消耗掉

零食篇熱量黑榜
薯片：407大卡/袋
鍋巴：553大卡/袋
多味花生：572大卡/100g
餅干：590大卡/100g

這些零食的熱量較高，容易吃上癮，解饞請以片為單位??

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