姨媽就是指月經(jīng)，月經(jīng)期是可以吃甜食的，但一定要適量，并保證月經(jīng)期間營養(yǎng)均衡，以防痛經(jīng)等癥狀發(fā)生。

甜食中糖分含量高，可以提高人體血糖含量，從而減少女性情緒波動，減少痛經(jīng)發(fā)生，而且甜食當中一般含有能量較多，而女性在月經(jīng)期間容易虛弱、體乏，適當吃些甜食，可以恢復月經(jīng)期間的精神狀態(tài)和體力，對女性是有一定好處的。

但是女性在月經(jīng)期間吃甜食，一定要注意適量，不要吃得太多，因為甜食通常是高糖分、高油膩食品，吃多會增加胃腸的負擔和體重，導致女性發(fā)胖，而且吃多甜食對皮膚也不好，容易長痘。

月經(jīng)期間吃東西一定要注意營養(yǎng)全面、均衡搭配，多吃些新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，維持身體的健康和穩(wěn)定。同時月經(jīng)期間，要注意放松心情，規(guī)律作息，不要熬夜，也不要太勞累，還要注意個人衛(wèi)生，預防感染發(fā)生。

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